GWが始まりましたが、Jr達は、部活やバスケで忙しく出かける予定は全くありません。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日もJr3号が午後からバスケだったので、自主練で午前中に向野に行きました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
目標は、6000m(30分)です。私、Yさん、Jrでスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
でも、結果は、4000mで終わりでした。。。調子が悪かったみたいです。
午後のバスケも早退してしまいました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
でも、最近Yさんが結構やる気が出てきたんですよ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
今日は、Jr達がみんな午前中からいなくなってしまったので、Yさんと向野へ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
ところが、駐車場がいっぱいでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
どこか良いところは無いかと思って考えていると。。。ありましたよ~。
かなくぼがあるじゃないですか~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
早速、かなくぼ運動公園に行きました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
トラックに着くと、走っているひとは全然いませんでした。
困ったことに、野球の練習に使われていて、トラック上でキャッチボールしてました。
Yさんと強引にトラックを走りどいてもらいました。。。きっと、Yさんの顔をみたんですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
目標は、15周でスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1周:1’55~2’00でラップを重ねて10周で流しに入りました。。。ギブでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でも、とりあえず15周したので頑張りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
その後、Yさんはバスケの練習に行くというので、そのまま大沼で降ろしてもらってロング走をやりました。
目標は、10Km地点まで行って帰って来るいつものルートです。
結果、1’44’09(5’12/Km)でした。
キロ5分が出来ませんでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
大沼に戻って、2周して本日は終了でした。
・かなくぼ:18周: 7.2Km
・ロード : 20.0Km
・大沼 : 2周: 2.8Km
-----------------
30.0Km
明日は、どうしようかな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日もJr3号が午後からバスケだったので、自主練で午前中に向野に行きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
目標は、6000m(30分)です。私、Yさん、Jrでスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
でも、結果は、4000mで終わりでした。。。調子が悪かったみたいです。
午後のバスケも早退してしまいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
でも、最近Yさんが結構やる気が出てきたんですよ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
今日は、Jr達がみんな午前中からいなくなってしまったので、Yさんと向野へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
ところが、駐車場がいっぱいでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
どこか良いところは無いかと思って考えていると。。。ありましたよ~。
かなくぼがあるじゃないですか~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
早速、かなくぼ運動公園に行きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
トラックに着くと、走っているひとは全然いませんでした。
困ったことに、野球の練習に使われていて、トラック上でキャッチボールしてました。
Yさんと強引にトラックを走りどいてもらいました。。。きっと、Yさんの顔をみたんですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
目標は、15周でスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1周:1’55~2’00でラップを重ねて10周で流しに入りました。。。ギブでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でも、とりあえず15周したので頑張りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
その後、Yさんはバスケの練習に行くというので、そのまま大沼で降ろしてもらってロング走をやりました。
目標は、10Km地点まで行って帰って来るいつものルートです。
結果、1’44’09(5’12/Km)でした。
キロ5分が出来ませんでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
大沼に戻って、2周して本日は終了でした。
・かなくぼ:18周: 7.2Km
・ロード : 20.0Km
・大沼 : 2周: 2.8Km
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30.0Km
明日は、どうしようかな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)