夏はもっと暑いぞ～。

今日は、お休みの人も結構いるんでしょうね。
私はいつも通り、出勤前の朝ランに向野へ。
完全にやる気無しモードでしたが、Ｙさんが一緒なのでトラックを一緒にジョグしました。

トラックの外側を１０周：２４’０１　でした。

毎月、目標の３００Ｋｍが大丈夫かと思いますが、終わってみると意外と大丈夫です。

　　　１月：３８０．０Ｋｍ
　　　２月：３６９．５Ｋｍ
　　　３月：３６９．５Ｋｍ　･･･　２月とピッタリでした。
　　　４月：３５４．０Ｋｍ

でも、これからの季節は暑さが大敵ですね。
暑さ対策も考えなくては。。。毎年思うけど。(^_^;

久しぶりの股ズレでした。

今日は午前中に時間が空いたので、大沼駐車場へ。
時間は１０時なので、１２０分走でセミロング走？



上三川、東京オート折り返し目標でスタート。

やはり、昨日も寝るのが遅かったので疲労があります。
最初は５分／Ｋｍで、ちょっと上げて折り返しへ。

　　　１２Ｋｍ：　　５８’０６

日差しが暑いです。
ＧＷ中なので、お出かけの車が多いですね～。
『よくやるな～。』って思われているんでしょうね。
なんとか、最後まで元気に帰って来られました。

　　　１２Ｋｍ：　　５５’１０
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　２４Ｋｍ：１’５３’１６

これでは、かついち４号さんは引っ張れませんね～。

これからのロング走は、暑さとの戦いになりそうです。

みんな頑張ってます。

昨日の練習会での『かついち４号さん』の頑張りには、刺激を頂きました。
始める前も、緊張しているのが伝わってきました。
でも、後半までスタミナが持てば、絶対４０分は切れると思っていたので、引く人が重要だな～と思っていました。
私では役不足だと思っていると、ｋ親子さんが引いてくれると言うことで良かったです。
綺麗にラップを刻んでくれたので、比較的すんなり？４０分切りが達成出来ました。。。良かったです。
これで私も、ホントに背中を突っつかれそうなので、もっと頑張りたいと思います。
とにかく、お見事でした。

実は、その後もう１つ練習がありました。
Ｊｒ２号（中学３年）が、今度、スポーツテストがあるのですが、走るのが苦手なんです。
なんでも、本人が言うには学年で１番、、、遅いみたいなんです。
体は小さいですが、部活も毎日やっているし、体も細身なのに駄目みたいですね。
去年は、５０ｍが９秒台だったみたいです。。。女の子より遅いかも？

二人で、向野トラックに行きました。
私も、人に教えられる事は何もわかりませんが、ただ１つ言えることは、『最後まで諦めない。』です。
１００ｍを何本かやったあとに、幅跳びの助走路で練習しました。
私が疲れて来て、『そろそろ、止めようか？』と言っても、止めないで頑張ってました。
そこでも、Ｊｒから刺激をもらいました。
本番では、頑張って欲しいと思います。。。結果はどうであれ、褒めてあげたいです。目指せ８秒台！！

そんな刺激もあったのか？今日は、気持ちはインターバルでした。
向野トラックへ行って、３０分予定でスタート。
直線をスピード練習で、コーナーで繋ぎ。
１５周でタイムアップでした。
後半は、バテバテでスピードも出せたり、出せなかったり。
でも、いつもの６、０００ｍよりも、はるかに疲れました。
これからは、週１はインターバルをやろうと思います。

明日、天気になあれ♪

今日も仕事ですが休出なので、ちょっと長めのランチをやりました。

５０号　～　旧５０号のルートです。


　　　１２．６Ｋｍ：５６’４０（４’３０／Ｋｍ）

車だと気がつかない発見もあって、楽しいですよね。

明日の練習会は、頑張りましょう。

すごく助かります。

昨夜１０時過ぎに、いつものように仕事をしているとメールが届きました。
見るとＹさんからで、、、

　『Ｊｒが明日学校で折りたたみの椅子を使うんだけど、無かったっけ？』。。。今頃、言うなよ～。

前も遅くなってから、『方眼ノートが無いんだけど～。』って言われて、ジャスコに行ったんですけどさすがに食料品売り場には無かったです。
そんな時便利なのが、結城の『トラ○アル』です。
そこは、深夜１２時まで営業しています。（食料品は確か２４Ｈ営業）
最近は急に言われても、慌てることなく真っ直ぐそこへ向かいます。

バッチリ、ＧＥＴしました。。。おまけに９９円でした。


ついでにお菓子が安いので、ついつい余計に買ってしまいました。
会計に行って払おうとすると、お店の人が、、、

　『１、０００円です。珍しいですね～。なかなか出来ませんよ。』


ジャスト、１、０００円でした。。。それだけですが。(^_^;

そして今日は、天気も良くなりました。
寝不足ですが、気合いを入れて向野へ。
時間いっぱいまで外周をスタート。

　　　外周：６周：４１’１７でした。

ぜんぜん、スピードが出せませんでした。
日曜日の練習会は大丈夫かな？
かついち４号さん、、、引っ張って！！