今月はあきらめていた月間300Kmも、週末のロング走で軌道修正出来ました。
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これから毎日、最低10Kmは走って行きたいと思います。
なので、朝ランも必須になってきます。
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Jrを送り出すまでに用意を全て終わらせておいて。。。
『行ってらっしゃ~い。
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』と同時に。
『行ってきま~す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
』
Yさんがいるので、Jrの出発を待っていなくてもいいのですが、それくらいはしてあげたいと思います。
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ただ、通勤時間帯とぶつかるので、道がスムーズではないですね。
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でも、走れるだけ幸せです。
向野に到着して、車から直接スタート。
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制限時間35分なので、外周を5周(7分/周×5)
1周目:6’45 ・・・ 昨日ほど疲れていないかな?
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2周目:6’11 ・・・ 意外に上がって来た。
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3周目:5’55 ・・・ 落ちないように。
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4周目:5’45 ・・・ 良いぞ。ラストでどこまで上がるか~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
5周目:5’21 ・・・ 終了~。最後、へたれたけど、意外に上がって終了出来た。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
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29’59
久しぶりに、朝ランで良い感じで走れました。
ランチメニューは、きっと上がらないと思うので、ゆっくり行きたいと思います。
で、、、結果は。
【ランチメニュー】
1Km:4’51
2Km:4’30
3Km:4’33
4Km:4’11
5Km:4’18
6Km:4’09
.2Km:45
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27’19
でした。。。思ったよりは走れたかな?