いよいよ今年も残り１ヶ月

今日で、１１月も終わりです。
今日は、曇りで雨もぱらついたのでトレッドミルにしました。
夜も筋トレとトレッドミルで終了です。

明日から心機一転、頑張りたいと思います。
今日で勝田マラソンの締め切りですが、Ｙさんに聞いても返事をもらえません。
きっと、駄目という事ですよね。ま～、いいんですけど。。。

霞ヶ浦は行かせてもらえるかな～。

今月の月間走行距離は。。。

　ロード　　　：３１１Ｋｍ
　トレッドミル：　９８Ｋｍ
－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　　　４０９Ｋｍ

久しぶりの大沼

今日は朝から天気も良いし、結構暖かいです。

久しぶりに大沼に行きました。
１０周するつもりでしたが、２週目くらいから気持ちで負けました。
とりあえず、８周まで我慢出来ました。

　　　１Ｌａｐ　５’５８
　　　２Ｌａｐ　６’００
　　　３Ｌａｐ　６’００
　　　４Ｌａｐ　６’０５
　　　５Ｌａｐ　６’０３
　　　６Ｌａｐ　６’０５
　　　７Ｌａｐ　６’０３
　　　８Ｌａｐ　５’４２
　　－－－－－－－－－－－
　　　　　　　４８’００

お昼も、ランチメニューのショートコース（８．５Ｋｍ）

　　　行き　１８’０２
　　　帰り　１７’３８
　　－－－－－－－－－－
　　　　　　３５’４１

ちょっとスピードが無くなった気がします。。。

夜は、筋トレだけで勘弁しておきます。

今日も雨ですね。

朝から雨が降っていますね。
明日からは天気が良さそうなので今日も休養日にしたいと思います。
とりあえず、雨の日はトレッドミルをやろうと思います。

　昼：３６分
　夜：６０分　　　でした。。。

今月の走行距離は。。。

　ロード　　　：２９０Ｋｍ
　トレッドミル：　７３Ｋｍ
－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　　　３６３Ｋｍ

何とかノルマのロードの３００Ｋｍは達成出来そうです。
今週は土曜日に３０Ｋｍ走をやろうと思います。

久しぶりの休暇

今日は、久しぶりの年次休暇を取りました。
Yさんも休みを取って一緒に二人で買い物に行きました。
いつもはカラオケに行って１日中歌っているのですが、今日はインターパークに行きました。
いつもの３０Km走のコースを横に見ながら行きましたが、さすがに車だとあっという間に着きますね。
福田屋をぶらぶらして、食事を一緒にして帰って来ました。

時間が少しあったので、筋トレ、トレッドミル（１５分）だけやりました。

いい休養が出来たので、明日からまた頑張ります。

筑波マラソン。

今日は、Ｊｒのドッジボール大会です。
そして、筑波マラソンの日です。
まさか、ＭＡＹＯ姉が続けて出るとは思っていませんでした。
ｋ親子さんも親分に変わって出ることになりました。
是非、頑張ってください。

私は、今日は全休にしておきます。