ガーン。Σ( ￣□￣;)

最近、お腹に張りがあります。(^o^;

太った？。。。否定は出来ないけど、運動しているからなぁ？

別に、お腹周りにぜい肉がついた様でもありませんが、どちらかというと中身？

胸も苦しくて、ひどい時は上を向いて寝るのが辛い時もあります。(^o^;

走っていても、たまに大きく呼吸しないと駄目ですね。ε=┏( ・_・)┛

『肺がおかしいのかな？』

ネットで『お腹の張り』で調べて見ると。。。

『大腸癌の症状』が出てきて、読んでいると思い当たる事が沢山ありました。(^o^;

『大腸癌で、肺に転移したのかな？』と、思ってしまいました。(T_T)

検査もしていないのに、何かあると直ぐに『ガンなのかなぁ？』と思ってしまう悪い癖ですね。

癌を克服した人、癌と戦っている人には大変失礼な事だと思います。。。m(__)m

確かに、『４０歳を過ぎたら、大腸検査を受けましょう。』とよく書いてあります。

私も、仕事の関係？で２年くらい健康診断を受けていません。。。受けろとは、言われていますが。(^o^;

今の仕事が一段落したら、健康診断と、色々と検査をしたいと思います。

もう少しで、誕生日。。。やっと４８歳になります。(^^)v

もう少し仕事を頑張って、まだまだやりたい夢があります。。。太陽族？

今日も、頑張って来ま～す。ε=┏( ・_・)┛

ぼちぼちと。。。

勝田が終わって、やっとアキレス腱の痛みが引いてきました。(^o^;

月曜日は、しばらくかかるかな？と心配しましたが、週末頃には大丈夫そうです。o(^-^)o

足の豆は、水を抜けば問題なかったので、今はもう固くなってきていますね。。。カッチカッチやで。(^o^;

良くなったら『栃の葉記念』に向けて、スピード練習をしたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

さて昨夜は、遅くなってしまったのでジムはお休みしました。

とりあえず、今月も目標の回数は行けているので満足です。(^^)v

走行距離も、久しぶりに３５０キロ越えを出来そうなのですが。。。後１キロ？

もっとも、帰りの駅までランは入っていないので、越えているかな？

でも、今読んでいる本に書いてある中に、月間走行距離を意識する事は良くないと書いてありました。(^o^;

確かに『走った距離は裏切らない。』とは思いますが、どちらかと言うと『量より質』なんですかねぇ。。。お前が言うなって感じ？(^o^;

短い時間でも、計画的にやれば同じ効果の練習が出来るのかな？。。。いやいや、それ以上でしょ。

私も筋トレをやる時は、時間が無い時は計画的にやっています。

上半身をやった次は、下半身と別の場所を続けてやって、使った場所の回復を待ちます。o(^-^)o

一応、頭使ってます。。。(^o^;

ランは、ホント毎回同じメニュー？。。。メニューと言えないかな？

ただ向野外周を、時間があるかぎり上げられる範囲でビルドアップ走。ε=┏( ・_・)┛

インターバルは、いつやったか記憶に無いほど遠い昔かな？

本屋に行っても、色々な練習方法が乗っている本はありますが、買って読む気にはなりませんでした。

でも、こにぞうさんに奨められた本を見たら、共感出来る内容でソッコー買いました。o(^-^)o

今まで好き勝手に練習をしてきたので、この本が自分のコーチだと思ってメニューをこなして行こうと思います。

褒めるのも自分、厳しくするのも自分です。

自分に甘かったら、それまでですね。(^o^;

『甘やかしたら、そこでレース終了ですよ。』。。。どこかで聞いた様な気が？

後、この本にひかれたのは、自分でもメニューが出来そうだったからです。

出来なくても、タイム設定を下げて同じ様なメニューを組めばいいと思います。

自分で一番気になるのが『４週間前、４０キロ走、４分３５秒ペース』ですね。ε=┏( ・_・)┛

向野外周だと、６分５０秒くらいで２７周ですね。(^o^;

ちょっと自信がありませんが、鬼コーチ(自分？)に怒られながら頑張ります。

ターゲットは『古河ももマラソン』です。(^^)v

さて、いつから始めようかな？(^o^;

やってやるぞ～。ε=┏( ・_・)┛

読書中。。。

只今、読書中。。。o(^-^)o

まだ『はじめに』ですが、かなり共感出来る内容が書いてあります。(^o^;

中身に期待です。(^^)v

意識改革します。

そして、もう一度あの感動をこの手に。。。ε=┏( ・_・)┛

そして後半へ。ε=┏( ・_ ・)┛

さて、後半戦は。。。ε=┏( ・_・)┛

３０キロを過ぎると、待っているのは『３段坂』(T_T)

全く足が動かないのですが、不思議に歩きたいとは思いませんでした。

次から次へと抜かれつつも、何とかクリアーして、３５キロを通過。２時間２８分５４秒

ここで、サブスリーを諦めたと同時に大田原の記録を目指しましたが、すでに足はポンコツになっていました。(T_T)

後は、ひたすらダウンジョックの気持ちに切り替えて、大通りを目指しました。ε=┏( ・_・)┛

大通りに出ても、応援団のいる３９キロ地点までは。。。遠い～。(^o^;

黄色ののぼりを見つけて、S水さんからゼリーと元気を頂いて、ラスト３キロです。

毎回思うのは、行きはあまり感じないのですが、ラストの大通りはアップダウンがかなりありますね。(T_T)

４０キロ地点通過。。。２時間５８分００秒

歩くのだけはやめて走りましたが、沿道の人が『これくらいだったら、俺でも走れるなぁ～。』

思わず『４０キロ走って来てから言ってよ～。』と言いたくなりましたが、それくらいぼろぼろでしたね。(^o^;

大通りを曲がって、後はラジコン屋の信号にロックオン！！

山Pさんに声援を受けて。。。『あれれ～、何でいるんですかぁ～。』思わず、指を差しちゃいました。(^o^;

信号を曲がってラストの直線を走っていると、グランドの中から乙女の声援が。。。『しのちゃ～ん、どうだった～。』

しのちゃんも、気持ちよく走れた様で良かったです。o(^-^)o


でも、自分の心配をしなさいって感じですよね。

セキパパにも応援して頂いて、無事にゴール出来ました。m(__)m

記録、３時間１１分０４秒でした。

４０キロからは、１３分０４秒もかかっていますね。(^o^;

終わって、車に戻る途中で、K藤先輩と会ったのですが、寒いので余り話しは出来ませんでした。m(__)m

出走した皆さん、お疲れさまでした。o(^-^)o

大会関係者、勝田の皆さん、お世話になりました。m(__)m

とても楽しく？走る事が出来ました。ε=┏( ・_・)┛

来年も、風になれる様に頑張ります。(^^)v

まだまだ、シーズン真っ盛りです。

気持ちを切り替えて、次の大会を頑張りましょう。

それには、仕事も頑張らないとですね。(^o^;

さて、昨夜はジムで筋トレメニューをして本屋へ直行～。

久しぶりに、ランニングの本を買いました。o(^-^)o

今年は、この本で練習メニューをくんで頑張って行こうと思います。(^^)v

古河ももは、頑張るぞ～。ε=┏( ・_・)┛

練習が合った時は、よろしくお願いします。m(__)m

勝田。。。

昨日は良いお天気の中、勝田マラソンに参加して来ました。o(^-^)o

今回も嫁さんと二人で行ったので、時間も準備が出来たら出発するパターンでした。(^o^;

結局７時くらいになってしまって、ナビで目的地をセットすると。。。『到着予定時間、１０時１５分』ギリギリだぁ～。

でも、去年も同じ様だったので、慌てないで運転出来ました。

９時前には無事に到着して、ホッと一息でした。o(^-^)o

受付を済ませて、ショップを見て回ってゆっくり出来ました。(^^)v

ちょっとお腹に不安があったので、車にギリギリまでいて２０分前にスタート地点へ向かいました。

結城の場所も見つからなかったので、スタートラインに一人で並びました。。。一人は初めてかも？

嫁さんは、S水さん、マダムM本さんと応援団を作って、みんなに声援を送りました。m(__)m

そして、いよいよスタート。ε=┏( ・_・)┛

スタートロスはほとんど無くて、９秒かな？

途中であっくんを見つけて、ちょっと並走しました。o(^-^)o

あっくんは、その後ペースを上げて前に。。。(^_^)/~

５キロ通過が、１９分０６秒。。。以外に走れてる？突っ込み健在！！(^^)v

ちょっと抑えつつ、行けるところまで行っちまえ～。。。また病気の『目的地３０キロ地点』

次の５キロも、１９分５８秒で良い感じ。o(^-^)o

長い登りも無事に登りきって、１５キロ通過も６０分カットで予定以上でした。

徐々に落ち気味でしたが、目標のハーフを８５分カットで通過して、後は応援団が待っている２７キロ地点へ。ε=┏( ・_・)┛

黄色いハンカチ？、では無くて黄色いのぼりが見えた時はホッとしました。。。応援団の前は、元気で通過したいので。(^o^;

S水さんに背中を押してもらって、３０キロ地点へ。

３０キロ通過が、２時間０４分０８秒だったので、予定以上の走りが出来ました。。。ん？、出来ました？

そうなんです。

この後は、アキレス腱の痛み、足の裏のマメ、足のつりとの長い長い１２.１９５キロでした。(T_T)

実は、足の指に貼っていた絆創膏が外れて、足の裏へ移動して、マメが出来てしまいました。。。終わって見たら、両足に特大の血豆が出来ていましたね。(T_T)

後半へ続く。。。ε=┏( ・_・)┛