ロード３０Ｋｍ走

今日は、結城ＲＣ最後の３０Ｋｍ走がありました。
しかし。。。午後は、行けるかどうか？はっきりしないので、午前中にＹさんと向野へ。
※結局、ブログを書いている今。。。２時なので、スタートした頃ですね。

向野に着くと、Ｍ本おばさん、Ｓ水さんの車はあるのに走っている気配が無い？
荷物も、置いてない？。。。二人とも、ロードかも？

Ｙさんと、久しぶりにロードに出ました。

向野～上三川役場入り口（往復３０Ｋｍ走）


走り出しはＹさんの方が元気で、遅れないように必死だったかも？
スタート時は『Ｍ本おばさんにあったら、戻ってこようか？』みたいな、いい加減な気持ちでした。
疲れもピークで、小石を蹴飛ばしながら。。。何処まで保つかな？

最初に前から来たのは。。。イワ○べさん。。。背中にリュックを背負って、山練モードかな？

薬師寺を過ぎて、Ｍ本おばさんが来ました。。。『この先が工事中だけど、大丈夫だから』と教えてくれました。

少し走ると前から、Ｓ水さんが来ました。

これで今日は誰とも会わないかな？と思って走っていると、遠くにランナーの姿が。。。あのフォームは。。。やっぱり、ＴＯるさんでした。
上三川ＲＣの方と、一緒にロングの練習みたいでした。

疲れて来たので『何処で折り返す？』と聞くと、『せっかく来たんだから、１５Ｋｍ地点まで行こう。』。。。偉い！！

ホント、今日はＹさんのおかげで、３０Ｋｍ走が走れた気がします。

上三川の役場入り口の信号で折り返して、後は帰りのみ。。。ファイト～！！

後半は、１時間１５分であがれれば良いかなと思っていましたが、良い感じで走れました。
帰りはさすがに疲れた様でしたが、下りで速いのは健在で下りに入ると、かなり離されました。
Ｙさんも、足のマメが潰れて痛そうでしたが、信号で休むと走れなくなりそうなので、そこは鬼になって。。。『行くよ～。』
残り５Ｋｍで、前から見慣れた紫のジャージ姿のランナーが。。。マスさんでした。
引いてくれるのかと思いきや。。。『５Ｋｍまで、行ってくる～。』
残りが近くなって、元気が出てきて無事にゴール！！

　３１Ｋｍ走（片道：１５．５Ｋｍ）

　行き：１’１８’１８
　帰り：１’１０’０６
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　　　　２’２８’２５

途中が工事中で走りづらかったですが、良い感じで走れました。
今日は、Ｙさんに感謝です。そして、よく頑張ったと思います。

これで今月は、久しぶりに４００Ｋｍオーバー出来そうです。
今週も、モーニングメニューのパーフェクトを目指します。

新コース試走

今日はＪｒの学校祭だったので、向野へ行く前に作品を見に行きました。
まだ２年生なので、私としても寂しさはないですね。

図工の作品は、部活の道具を描くみたいです。

お気に入りだった、ライトレーサー。。。今は、Ｙさんの靴になっています。

とうとう、Ｊｒの足のサイズもＹさんより大きくなったので、これからはお下がりは無理かな？
希望は、私と同じにまでなって欲しいですね。

見学が終わって、Ｙさんと向野へ。
工事が始まっていて、新コースを試しに走りました。

距離は、ジョギングシュミレータで測ってみました。
ロングコース　（１．７２Ｋｍ）


ショートコース（１．１１Ｋｍ）


既にＹさんは走っているので、Ｙさんに案内をしてもらいました。

　１周目：８’４２　…　Ｙさんと球場前からスタート。
　２周目：７’５５　…　タイムが良いのか？悪いのか？
　３周目：７’３３　…　どんどん上がります。
　４周目：６’４９　…　池を過ぎて、Ｙさんはショートコースへ。
　５周目：６’２９　…　６周で１０Ｋｍ？
　６周目：６’０９　…　ラストは６分きれるか～。。。駄目～。
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　　　　４３’３９

その後、Ｍ田さん、Ｙさんと走っていると、組長、Ｈ田さんも合流して、一緒に走りました。
でも、気を抜いていたら、Ｍ田さん、Ｙさんはどんどん先へ行ってしまいました～。。。速っ！！

組長、Ｈ田さんが終わって一人になってしまったので、ショートカットしてＭ田さん、Ｙさんに合流。
結局、１２周？したのかな？

ショートコースは試していませんが、今度走ってみます。
３０Ｋｍ走は、ロングコースなら１８周、ショートコースなら３０周。
どっちがいいのかな？

向野外周ラストラン

今日は、２０日から工事に入る向野外周１．５Ｋｍコースを走れる最後の休日でした。
昨日の疲れも残っているのですが、出来たら３０ｋｍ走を走りたいと思っていました。

午後には、結城ＲＣの３０Ｋｍ走がありましたが、用事があるので午前中にＹさんと向野へ。
すでに、大勢のランナーさんが来ていました。

予定は『７分で行ければいいなぁ♪』と言われましたが、いきなり７分でワタシ走れるかな？

Ｙさんと、とりあえずスタート。。。やはり疲れがあるのか？体が重かったです。

　　１周目：７’１７　…　Ｙさんとスタート。。。入りはＯＫ。
　　２周目：６’４３　…　既に予定より上がってしまいました。
　　３周目：６’３９　…　落としたつもりが、落ちない？
　　４周目：６’３３　…　更に上がる～。
　　５周目：６’３６　…　Ｙさんにペースを任せても、落ちない。
　　６周目：６’４２　…　この辺で落ち着けば。
　　７周目：６’３８　…　
　　８周目：６’３８　…　良い感じ。
　　９周目：６’４４　…　ＴＫ野さんが追いついて合流。
　１０周目：６’５８　…　ちょっと、ペースを下げて。
　１１周目：６’５４　…　
　１２周目：６’５０
　１３周目：６’５１
　１４周目：６’４２　…　Ｙさん、給水。。。『えっ、終わり？』
　１５周目：６’１９　…　あわてて、ＴＫ野さんを追いかけました。
　１６周目：６’１６　…　ペースが上がらない。
　１７周目：５’５８　…　ＴＫ野さんに追いついて、ファイト～！！
　１８周目：５’５６　…　上げたくても、無理。
　１９周目：６’００　…　これ以上、上がらない。。。
　２０周目：５’５９　…　とりあえず、終了～。
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　　　２：１１’２５

何とか無事に、２０周走れました。
タイムは？ですが、今日のコンディションで諦めずに走れたので、満足です。

Ｙさんも、１５周目をＳ水さん、Ｆｕｎａさんに着いて走ったようですが、ペースが速すぎて１周で諦めた様です。
３０Ｋｍ走は、次回に持ち越しですね。。。慌てずにやれば、大丈夫ですよね。
皆さん、お疲れ様でした。。。午後の結城ＲＣのメンバーさんも、お疲れ様でした。

午後は、Ｊｒの靴を買いに佐野アウ○レットへ。
お店は、アディダスとナイキだけしか行きませんでしたけど、クレープも食べて楽しかったです。

明日は『モーニングメニュー』。。。気合いで頑張ります。

外周カウントダウン２

今日は、モーニングはお休み。
でもＪｒが部活なので、寝坊は出来ませんね。

朝ランは、何とか今週も全勝出来ました。。。自分に。
とりあえず２００Ｋｍも超えたので、距離は走れています。

Ｊｒ達を送り出して、Ｙさんと向野へ。
到着すると、よーしさん、Ｓ水さんもスタートするところだったので一緒にスタートしました。
メニューは決まっていなかったので、Ｓ水さんの１４周（ハーフ）にしました。
スタート前に、６’３０で７周と言っていたので、後半上げるのかな？と思いつつ。。。
Ｙさんは、別メニューで７周していました。

　　１周目：８’３９　…　三人でスタート。
　　２周目：７’５６　…　徐々に上げて行く事に。
　　３周目：７’４１　…　
　　４周目：７’３６　…　
　　５周目：７’２３　…　おしゃべりランで楽に走れます。
　　６周目：７’０６　…　
　　７周目：６’５７　…　ラスト７周。上げるのかな？
　　８周目：６’５５　…　
　　９周目：６’４４　…　
　１０周目：６’３３　…　ぞろ目が続きます。
　１１周目：６’１１　…　ちょっと上げすぎ？
　１２周目：５’５８　…　Ｓ水さん、頑張って！！
　１３周目：５’５５　…　よーしさん、何処で上げるのかな？
　１４周目：５’２６　…　よーしさん、途中から上げて遙か彼方に。。。
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　　　１：３７’０９

最後は、自分が走れていないのかと思うほど置いて行かれました。
でも、時計を見て。。。『タイム、悪くないじゃん！！』
途中から上げて、５分ちょいだったみたいです。。。着いていけるわけがないですね。
上で見ていたＹさんに『ラストは、遅くなかった？』と言われましたが。。。

終わって、３０Ｋｍ走を走っていた松○おばさんのラスト２周に三人で伴走しました。
明日で、向野外周ともしばらくのお別れです。

出来たら３０Ｋｍ走を走りたいけど。。。無理かな。

今月は、４００Ｋｍ行くかな？

今日は自治会の草むしりがあるので、向野ランはお休みでした。
全休でもよかったのですが、５時の目覚ましですんなり起きられました。
でも、水の音？。。。まさか雨？

外へ出ると、、、やっぱり雨が降っていました。

でも、霧のような雨だったのでミストランで気持ちが良かったです。

昨日の疲れを心配していましたが、かえって足は動きました。

途中で幼稚園の駐車場の前を通ると、、、もう、たくさんの車が。。。運動会かな？

組長の家の前を通ると、電気がついていて人影が。。。通り過ぎると。。。呼ぶ声が『まるさ～～～ん』

組長が窓から顔を出していました。

昨日は、飲み会から帰って来た記憶が無いようで、まだ酒が残っている様でした。

『今日は、茂木に行ってきます。』。。。組長、タフです。

結果は聞いていませんが、夕方に通りかかったら畑をやっていたので元気そうでした。

自治会の草むしりは、暑かった～。
何で２時間走れるのに、１時間の草むしりが疲れるんだろ？

明日も朝ラン、頑張ろうっと。