勝田速報

勝田マラソンに参加して来ました。
何時に無くハイペースで入ってしまい、玉砕でした。

　５Ｋｍ：　　１９’２５（１９’２５）
１０Ｋｍ：　　３９’１０（１９’４５）
１５Ｋｍ：　　５９’２５（２０’１５）
２０Ｋｍ：１’１９’１９（１９’５３）
ＨＡＬＦ：１’２３’４３
２５Ｋｍ：１’３９’３２（２０’１２）
３０Ｋｍ：２’００’４６（２１’１４）
３５Ｋｍ：２’２３’３７（２２’５１）
４０Ｋｍ：２’４８’４４（２５’０７）
ＧＯＡＬ：３’００’１４（１１’２８）

次こそは。。。がんばります。
感想は明日。。。

あさって、天気になあれ。

朝、予報ではお天気のはずが空に厚い雲が。。。ランチは休みかな？

でも、予報通りに晴れてくれました。
ちょっと迷いましたが、とりあえずリフレッシュのつもりで走りました。
最近は事務所に私一人の事が多いので、外に出ないと腐ってしまいそうです。
やっぱり、外の空気は気持ちが良いですね。。。ちょっと、大げさ？
でも人と交わらない時間が長いと、気持ちも憂鬱になります。
だから夜に無理をしてでも、筋トレに行ってしまうのかな？

さて今日は、昨日同様に暖かでした。。。風は吹いていましたけど。
音楽を聴きながら、楽しく走りました。

　　１Ｋｍ：４’４６
　　２Ｋｍ：４’４０
　　３Ｋｍ：４’４６
　　４Ｋｍ：４’４４
　　５Ｋｍ：４’４３
　　６Ｋｍ：４’４６
０．２Ｋｍ：　　５０
－－－－－－－－－－－
　　　　　２９’１８

これで大会前のランは終わりかな？
明日は、向野に行ってもランよりおしゃべりの方が長いかも？
後は、補給食を買って準備ＯＫ。

参加する皆さん、悔いの残らないように頑張りましょう。
郡市駅伝も、みんな頑張れ～。

どっちにしようかな？

『今日のお昼休みは、ゆっくりするぞ～。』と思っていたのですが。。。雨、降らないかも？

降らなければ、走れる事に感謝して走りますよ～。。。どっかで聞いたフレーズ？

さて、今回も性懲りもなく『サブスリー』を狙っていますが、準備は全然していませんね。
体調は良いのですが、逆に疲労を抜くどころか『筋トレ』やってるし、これも性格かな？
予定では、金曜まで『ランチ＋筋トレ』、土曜日に軽く向野ジョックで当日を迎えるつもりです。

今回出来なければ。。。

『サブスリーしたければ、禁トレ！！』…ランに必要な筋トレはするけど。

禁トレにならないように、頑張ります。

そして、履く靴も悩んでいます。

『大田原マラソン』の時に履いた『ミズノ　サブスリー』


去年の『勝田マラソン』、『霞ヶ浦マラソン』の時に履いた『アディゼロ』


『サブスリー』の方がクッション性はよいのですが、『アディゼロ』の方が固い分路面につく感じがします。
後半のダメージを考えると『サブスリー』なんですけど、『アディゼロ』を今は考えています。
でも、どっちを履いても頑張り次第なんですけどね。

ランチ、頑張ろう～。

バッテリー注意

今日も良い天気です。。。晴天が続きますね。
でも、明日は雨なのかな？
雨なら休養日にしたいのですが、そんな時は降らないんですよね。

そうえいば、昨夜の筋トレもちょっとキツかったです。。。特に足関係。
『疲労が溜まっちゃうよな～。』と思いつつ、メニューをこなさないと気が済まないのでやってしまいました。
インターバルも、その気持ちで出来れば良いのですが。。。

なので、今日のランチは最後まで上げずに。。。

　　　１Ｋｍ：４’５０
　　　２Ｋｍ：４’４１
　　　３Ｋｍ：４’４９
　　　４Ｋｍ：４’３６
　　　５Ｋｍ：４’３５
　　　６Ｋｍ：４’３４
　０．２Ｋｍ：　　５０
　－－－－－－－－－－－－
　　　　　　２８’５５

後半はちょっと上がってしまいましたが、リラックスして走れました。

走り終わったら、時計のバッテリーが切れました。
走る前じゃなくて良かったです。

今のところは、体調は問題有りません。
風邪、ひかないでくれよ～。

カギは『脹ら脛』

今日は、天気は良いのですが風が強いです。
風が吹くと、やっぱり寒いですね。
日向と日陰では、温度差がかなりあります。
だから夜は寒いんですね。

今日から、ランチ６．２Ｋｍを程々にやって行くつもりです。
１回くらい刺激入れる方が良いのかな？

　　１Ｋｍ：４’４１
　　２Ｋｍ：４’２９
　　３Ｋｍ：４’３８
　　４Ｋｍ：４’２９
　　５Ｋｍ：４’２７
　　６Ｋｍ：４’３９
０．２Ｋｍ：　　４９
－－－－－－－－－－－
　　　　　２８’１４

上げず下げずで、疲労は残さない様にしないとですね。
でもお昼休みなので、あまりのんびりは走っていられません。

とりあえず脹ら脛の疲労だけは、すっきりしておきたいです。
成功のカギは『脹ら脛』がポイントかな？