久しぶりの気合いの朝ラン。

今月はあきらめていた月間３００Ｋｍも、週末のロング走で軌道修正出来ました。
これから毎日、最低１０Ｋｍは走って行きたいと思います。

なので、朝ランも必須になってきます。
Ｊｒを送り出すまでに用意を全て終わらせておいて。。。

　『行ってらっしゃ～い。』と同時に。

　『行ってきま～す。』

Ｙさんがいるので、Ｊｒの出発を待っていなくてもいいのですが、それくらいはしてあげたいと思います。
ただ、通勤時間帯とぶつかるので、道がスムーズではないですね。
でも、走れるだけ幸せです。

向野に到着して、車から直接スタート。
制限時間３５分なので、外周を５周（７分／周×５）

　１周目：６’４５　･･･　昨日ほど疲れていないかな？
　２周目：６’１１　･･･　意外に上がって来た。
　３周目：５’５５　･･･　落ちないように。
　４周目：５’４５　･･･　良いぞ。ラストでどこまで上がるか～。
　５周目：５’２１　･･･　終了～。最後、へたれたけど、意外に上がって終了出来た。
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　　　　２９’５９

久しぶりに、朝ランで良い感じで走れました。

ランチメニューは、きっと上がらないと思うので、ゆっくり行きたいと思います。

で、、、結果は。
　
　【ランチメニュー】
　　１Ｋｍ：４’５１
　　２Ｋｍ：４’３０
　　３Ｋｍ：４’３３
　　４Ｋｍ：４’１１
　　５Ｋｍ：４’１８
　　６Ｋｍ：４’０９
　．２Ｋｍ：４５
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　　　　　２７’１９

でした。。。思ったよりは走れたかな？