こんにちわ
自然食品のマナです
寒くなると
やっぱりシチュー
蕪を入れても
トロリと美味しいので
お勧めです
オーサワの米粉シチュールウ
メープルシューガーとコーンが
自然な甘さです
植物性１００％ 砂糖不使用
今日はジャガイモ,ニンジン
玉ねぎ、グルテンミート（小麦たんぱく）
冷凍していたグリンピース入り。
厚手の鍋に油を熱して野菜、ソイミートを炒め
ひたひたに水を加えて柔らかくなるまで煮る。
火を止めてルウを
入れて溶かす。
再び弱火でかき混ぜながら
煮込むと出来上がり
他にも色々シチューあります
詳しくはお問い合わせくださいね
http://www18.ocn.ne.jp/~manashop/
こんにちわ自然食品のマナです
短い秋ももう終盤ですね。
日に日に日も短くなってきて
気温も下がってきました
フジガーデンから見た
青空です
木も紅葉していました
ここに来ると空気が違いホット
からす除けの
猫のかかし
効き目あるのかな？
今夜メニューです洋風蕪とベジツナの
とろりんスープ
蕪は４等分 出し汁はひたひた（洋風だしの素）
葉っぱも２㎝に切る
ベジツナも入れ１５分煮る。
最後に葛粉でとろみをつける
エノキの佃煮
水と京風だしの素で煮ました
これも御飯がすすみます
今日も良い一日でした
こんにちわ自然食品のマナです
マナ店の目と鼻の先にある
「ごはん処ぶら～り」さん
夜でもご飯と野菜の定食
食べられますよ
たっぷりいただいても
リーズナブルな値段
オーナーの方が
ご自分で畑をしており
その野菜が使われてるのです
運営しているのが知的障害のある
方々へのヘルパー派遣をしている
「小平ともにネットの」理事会関係であること」です。
花猫さん情報有難うございます
鮭のバター焼き
豆腐のわかめサラダ
ゴマドレでいただきました
さっぱり味で美味しい
店内は秋色オブジェ
寒い一日でしたが
奥多摩から拾ってきた
紅葉がこんなに近くで
見られ良かったです
急に寒くなりました
風邪など引かないよう
お気をつけ下さいね
こんにちわ自然食品のマナです
一雨ごとに寒さがましてきましたね
こんな時には
熱々のおでんや
鍋もので温まりたいですね
精進おでん
おだしは
混布と干ししたけ、塩
大根、厚揚げ、こんにゃく、
糸こん、結び混布、
じゃが芋、里芋、長いも
簡単おみ漬け
山形の
郷土料理
大根,（いちょう切り）
人参（千切り）
青菜（１㎝位）
塩、、砂糖少々入れてよくもむ
一晩おくと美味しくなります
浅漬け
浅漬けの素で
赤カブ、きゅうり、大根、カブ、にんじん、なす
冷蔵庫にある根菜類
なんでも漬けておくと
便利です
浅漬けの素 （アミノ酸、化学調味料無使用）
５００ＣＣ ３４６円
☆ぬかみその味と香りで
スピーディに作れます
（５～１０分位）
今夜は寒くなりそうですね
暖かくしてお過ごしくださいね
