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小平マナのブログ

東京都小平市で自然食品のお店をやっています。
趣味は料理と写真、日々の出来事をブログに綴っていきたいと思っています。

簡単マクロな米粉シチュールウ

2013年11月14日 19時00分01秒 | 食・レシピ

こんにちわ自然食品のマナです

寒くなると
やっぱりシチュー

蕪を入れても
トロリと美味しいので
お勧めです

オーサワの米粉シチュールウ
メープルシューガーとコーンが
自然な甘さです

植物性100% 砂糖不使用

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今日はジャガイモ,ニンジン
玉ねぎ、グルテンミート(小麦たんぱく)
冷凍していたグリンピース入り。

厚手の鍋に油を熱して野菜、ソイミートを炒め
ひたひたに水を加えて柔らかくなるまで煮る。

火を止めてルウを
入れて溶かす。

再び弱火でかき混ぜながら
煮込むと出来上がり

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他にも色々シチューあります

詳しくはお問い合わせくださいね

http://www18.ocn.ne.jp/~manashop/