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これからもよろしくお願いいたします。
小平マナ
こんにちわ
自然食品の店小平マナです
ぽるか仲間のクコロカフェさん
以前何度かランチに行き
ベジ対応にしてくださり感謝でした
とても素敵なランチと
カフェの店でしたね
新しくパンやお菓子などを製造販売
始めるため思い出の食器や雑貨を
放出してくださいました
ミクママさんからの敏速な情報も感謝でした
沢山のお客様がいらしてました
お譲り会に参加させていただき
とても素敵な食器を連れて帰ってきました
大切に使わせていただきますね
新しいお店はパン焼き菓子等の「制作販売」
メイン。
新しいお店楽しみにしています
是非行きますね
こんちわ自然食品の店小平マナです
最近美に敏感な人たちの間で話題になってるキヌア
完璧な栄養を備えた「スーパーフード」として
ハリウッドセレブをはじめ世界中で人気なのだそうです。
へルシー食材として
昨年２０１３年国連が定めた
「国際キヌア年」だったことから
世界的にブレイクしたようです
※キヌアは体内で作ることができない
９種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれています。
キヌアのサラダレシピ
キヌアを目の細かいザルで洗い
炊飯器で炊く（キヌア１合、水１合）
合わせ調味料
梅酢大匙１、柚子酢大匙１、菜種油大匙１
玉ねぎのみじん切り１/２、ハーブソルト少々
を炊いたキヌアにまんべんなく混ぜます。
夏野菜のキヌア和え
夏野菜なんでもＯＫ
胡瓜、トマトに
炊いて味付けしたキヌアを和えました
野菜の味が引き立ち
サッパリ、プリプリ感が楽しめます
※キヌア１００ｇ ３０２円
小平マナでも販売しておリます
詳しくはお尋ね下さいね
こんにちわ自然食品の店小平マナです
最近多い経験したことのない大雨、風の
報道がなんとも不安ですね。
大型台風８号の被害に合れた方々
心よりお見舞い申しあげます。
いつもの常備菜は仕事の合間や
仕事が終わってから冷蔵庫をのぞき
まとめて、おかずを作ります
昆布のつくｊだに、カボチャとインゲン煮物
厚揚げのだしつゆ煮、胡瓜のピリ辛漬け、。
コーンとグリンピースのポテトサラダ
きゅうりのピリ辛漬け
でき合いのさんばい酢に長ねぎの千切りを入れて煮立て
ラー油をさっとかけ熱いうちにきゅうりを入れてあえます 。
胡瓜のピリ辛煮はほどよい辛味と酢の
サッパリ感が美味しい
あっという間になくなります
今朝の空と雲
このあともくもくと雨雲がおおいます
台風８号これ以上被害のないことを願うばかり・・
台風一過のあとはピカピカに晴れ暑そうですね
