0415起床。
早くも今週も金曜日がきた。人生は短い。
さて、起きてからのルーティンは麦茶で粒BCAAをグイっと飲んで、諸々を起動して用を足し、精神と時の部屋へといった行動様式。3分ほどwuして0438スタート。
今日のコースはアップダウンがありインターバル風味なbase rideに。はたして序盤30分がなんだかツラくて、60分位経過して少しはラクになってきたけれど、もはやmy legs work ...stick...である。
主催者曰く「Astoria Line 8 - 6aps 距離70kmで獲得標高830mのハードなコース。New York Astoria Line 8は、その名の通り８の字を描くのですが、コースの北側に急勾配な坂があるためそこでの後方でのプッシュ、フロントのパワーキープがGroupingへのポイントでした。さらには、どのルートをとってもNYのコースはアップダウンがたくさんあるので、常に注意が必要でした。」
last 1km free rideは位置取りが悪くて不発。今朝は起き抜けから腹が減っていたけれど、バナナを見つけられずミルキー2個と水で。
【TSS:113.9 IF:0.82 NP:262.7 [W] 消費エネルギー:1563.6 kJ】1h42m GT4本
夜はレスト。夕飯のカレーライスを沢山食べる事により筋グリコーゲンが超回復していく個人的な感想を感じる。
今日はチョコが貰える日でした。「パパのだけ袋に入れたんだよ？」とは娘氏談。なるほど。3月14日までの課題ですね。
しばらくは朝ローラーのエネルギー源として安泰だ。
ありがとう。