0545起床
朝ローラーするつもりだったが颯爽と二度寝が捗り、完全にサボり。
下の倅が体温上げローラーするというので、30分だけ流しローラーでお茶を濁す。
【TSS:14.1 IF:0.53 NP:156.4 [W] 消費エネルギー:281.2 kJ】30分 GT4本
朝ローラーをサボったのが気になって（病んでる）帰宅即ローラー。ちょうど良い時間に短いのがあったので、8分ほどwuしてjoin。トップは格上（Zpower？）といった感じ、千切れて第2集団形成。
些か緩みすぎた感あったが、この集団の頭は取ってfinish。
【TSS:40.4 IF:1.02 NP:303.6 [W] 消費エネルギー:392.1 kJ】23分 GT4本
子供らとプライムビデオのプロジェクトA吹替え版なんぞ観ながら、それなりに呑んで2240就寝。