0520起床。
寝起きはいつも眠くて大変だ。で脚が終わってるので流しで体温上げ程度に動画視ながら朝ローラー。サラリーマンより登山家は大変だなぁ。
【TSS:21.0 IF:0.62 NP:181.6[W] 消費エネルギー:351.8kj】33分 GT4本
退勤帰宅後、夕飯を先に頂き20時からTour of Londonというイベントにjoin、全部で5ステージあるらしい。いぎなりスタートダッシュが速い。久しぶりのグループライドだしコースも把握していない、LEAD-INで千切れ、案の定先頭集団には付けずに第二集団らへんで緩んでヒラヒラ進行するも、残り2周くらいからペースが上がった。ラスト1周に汗拭きで油断したらローラーからコケた。リスタートにモタモタしてしまい集団から千切れてしまい、追ってみたがL3しか出なくてまったくダメだったな。
A GROUP
ROUTE: Greater London Flat
LAP DISTANCE: 11.5 km / 7.2 mi
ELEVATION GAIN: 38 m / 126 ft
LAPS: 4
LEAD-IN DISTANCE: 5.7 km / 3.5 mi
TOTAL DISTANCE WITH LEAD-IN: 52.1 km / 32.3 mi
【TSS:85.9 IF:0.81 NP:238.6[W] 消費エネルギー:1081.0kj】GT4本
