朝は雨天レスト。というかサボり。
退勤帰宅後、昼に食べたラーメンライス唐揚げ消費ローラー。L3で30分走。そのうち20分は後ろで手を組んでケツと体幹を意識してペダリングしてみるなど。
【TSS:45.9 IF:0.78 NP:232.1 [W] 消費エネルギー:607.6kJ】45分
朝は雨天レスト。というかサボり。
退勤帰宅後、昼に食べたラーメンライス唐揚げ消費ローラー。L3で30分走。そのうち20分は後ろで手を組んでケツと体幹を意識してペダリングしてみるなど。
【TSS:45.9 IF:0.78 NP:232.1 [W] 消費エネルギー:607.6kJ】45分