肩こり、腰痛にも効きます

ランニングもウォークングも背中が曲がっていると、効果半減ですし速く走ったり歩けません。やや前傾姿勢ですがこの時も、首、肩、背中、腰が一本の線になるようにしましょう。身体を前に倒すと、自然に足が前に出て楽になります。

一週間もすると、身体が軽くなり、普段の姿勢も自然にシャッキとしてきますから不思議。無理に胸を反らすのでなく、骨盤の上に上半身を載せるようにするとイスに座った時、肩こり、腰痛になりにくくなります。

背中がまっすぐになると、自然と背骨がS字カーブを取り腰への負担が大きく軽減されます。走る姿勢を気をつけると、普段の生活にも姿勢を正しく保ちやすくなり、結果的に健康になります。

正しい姿勢ができるようになると、内臓も余計な力がかからず、新陳代謝が良くなりより健康になります。

姿勢は物理的なものですが、不思議と物事に前向きになり仕事や、大げさに言えば人生に対する「姿勢」まで変わってきます。



歩くこと、走ることで人生変わりますよ。