トレセン二日目

今回参加しているのは、日本体育協会の公認指導員研修。この日の講義は「運動能力の発達」とか「スポーツ障害」など保健体育のようだった。8:30-19:00と一日セミナールームに缶詰できつかったけど、内容自体は面白かった。講師陣は日本代表チームの専属ドクターやトレーナー、そしてスポーツ研究所の研究者たちというそうそうたるメンバーだ。日曜も丸一日がんばろう。

ナショナルトレーニングセンターの食堂SAKURA　めちゃうま！バイキング方式のため、食い過ぎた。午後の講義ではまぶたが非常に重かったよ(^_^;


選んだ食事は、カメラにとって栄養バランスを評価できる（らしい）(@_@)


立派な建物だよ、ここは。お金かかってる。ガンバレ日本

ナショナルトレーニングセンター

今週末は赤羽のナショナルトレーニングセンターで研修。

ピカピカのビル。その中では、でかくて筋肉モリモリの人々が行き交い、気持ちいい挨拶を交わしている。とても気持ちのいい環境だ。そんな中に重量挙げの三宅宏美選手を発見。超可愛い。

ロビーに飾られたJOCの旗


ポスターがいっぱい


サインの寄せ書き


帰り道に寄った巣鴨　お年寄りの原宿も20:00には閑散としていた

6/2 玄海田公園

サンデー教室終えて家で記録をつけていたら、学んだことがどうしても思い出せない。インラインで復習しようと思って夕方玄海田公園へ。

17:30　みなさん帰り際だったが盛況だったようだ。空いてきたところでアイススケートの復習を開始。足運びや注意事項思い出せて満足した。ここに来た甲斐あった。
　そしてスラローム基礎練習とちょっぴりセクション。基礎スラは腰が落ちてない自分にがっかり・・・。足腰弱ってるのかな?と不安だが、この夏は下半身強化だな。セクションではロック成功率ぐっと高まっていい気分。気が付けば1時間で脚は完全終了した。

　夕方の雰囲気が気に入ったので、今年は早朝鶴間と夕方玄海田の二本立てにしてみようかな？暑さ対策にもなるし。昼間はどうしようか


PS　いま6/4朝、NHKニュースでローラースケートダンス教室を紹介してた。楽しそうだ。

6/2 サンデー教室

今月からサンデー教室ど真ん中クラスにアップ。ステップやジャンプなどフィギュアスケートの入門動作をやるクラスのようだ。前クラスから大量昇格のため大人数だった。

　先生の声が小さかったが最前列だったので問題なし。そのかわり足さばきが良くわからないのに先頭で滑る羽目になったのは困った。
　オープンクロスのステップに手こずったがなんとか足さばきは理解。あとはひたすら滑らかにステップするのみ！クロスシャッセは氷上ではできたのだが、これを書いていて同滑ったか思い出せない。がっくり。

一般滑走時間：
　ひたすら教室課題の復習。クロスシャッセとかオープンモホークで円を描くのとか。
スピン練習は両足、片足、クロス、バックスク。この日もいっぱいイドバタして13:00撤収。先週のスケート靴コブだしは有効だったようだ。3時間滑っても痛みは出なかった。

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・両足スネーク
　バックは内足小指で押す感じ　

・モホークステップ
　Rfi-Lbi-X-Rbo-Lfi-RbiX-Lbo・・・・
　肩ラインは常に平行を維持

・クロスシャッセ
　Lfo-XR-Rfo(1/3)-XポジションのままLfi(1/3)-Rfo(1/3)-XR-LFo・・・
　クロスでは足をなるべくくっつける

・アウトモホークステップ
　Lfi-Rfi-Lfo-(outMohawk ccw)-Rbo-Lbi-Rfi-Lfi-(oM)-Lbo-Lbi・・・・
　前進→反時計回りステップ→前進→時計回りステップ
　Lboは右足つま先位置で入れるのがコツ
　片回転DRILL

・スリージャンプ
　Lf-Rf-Lfo＆jump
　
　左手は飛ぶ方向
　空中で重心移動（左腰→右腰）？
　チェックしっかり伸びる
　　DRILL　気をつけスリー（DropThree)-チェック（Rbo両手広げて）
　

6/1 玄海田公園

先週と同じく土曜午後にがっつり3時間滑走。絶好のスケート日和で、この時間のスケート広場は大盛況だった。上手な常連さんに引っ張られて上達できそうな今シーズン。

15:00　スケート広場はフラットエリアもセクションも大盛況だった。普段はガラガラな午前中滑走が多いので、夕刻の混雑ぶりには驚く。

　試合出場を目指して技を開発中のうどんこさん。その明るい性格で玄海田の雰囲気が一気に盛り上がった。常連の技術レベルも大幅アップしたし、わたしにもいい意味で刺激が多い。
　この日はほぼスラローム。久し振りに基礎練習。そして2輪系、オープン系など重点練習した。各種の2輪クロス、オープンクロス、ツインヒールは上達を実感できていい気分。鬼足とかクロススイッチ、クレイジーなトリック技を復習。こちらはもっとレベル上げる余地ありだ。引き出しも多くしたいし。これからはアイスとの兼ね合いで、スピンやジャンプ系の練習も組み込んでみたい。

　先週と同じく、2時間過ぎたころ左足の足首上部で靴が当たり痛むうになってきた。今の靴では2，3時間滑走が限度のようだ。ウィールも片減りしてきたのでメンテも必要だな。

18:00撤収。アピタでお刺身買って帰宅。