気持ちを保つために♪

今年の梅雨は本当に長く続きます。
7月も明日で終わるというのにまだ梅雨が明けていません。

雨が多いと湿度が上がって、気持ちも体もどんよりします。
太陽は姿を現さないし、青空もしばらく見ていない・・・
おまけに、コロナはどうなっているのかさっぱり？？？で、
「感染者数」という名前のついた数字だけはどんどん増えています。

梅雨のどんよりと、コロナのどんよりの2重パンチですね、今年は。
そういう時に、「何もやる気でないな～」と思って、
どんより、テレビの暗いニュースを見ながらお菓子をぼりばり食べていたら
実際の体重も重くなって、ますます悪循環に・・・（泣！）

梅雨空もコロナも自分の力ではどうにもなりませんが、
とりあえず、今自分がやることは自分で決めることが出来ます。

とりあえず・・・
心も体もどんより撃退①
まずはラジオ体操です！　ラジオ体操を侮ってはいけません（笑）
まずは体を動かしてみることをお勧めいたします！
実際にNHKラジオでは、６：３０、8：40、12：00、15：00　にリアルタイムの放送があります。
NHKテレビでは、テレビ体操というのもやっていますよね。

たった10分間のラジオ体操ですが、
ラジオ体操第一、第二と全力で体を動かしたら、あらま～すっきり！
私は自宅にいる場合は、お昼ごはん前の１２：００の回で体操をします。

心も体もどんより撃退②
とりあえず、近所を歩いてみる。
ウォーキングだなんて、難しく考えないで
とにかく、足を動かしましょう！（笑）
足を動かすと血流が良くなるので、どんより度が低下すること間違いなし！
美味しいパン屋さんまで、ひと歩き！からでもぜひに♪

心も体もどんより撃退③
ちょっと掃除をしてみましょう！
床を雑巾がけする
洗面台をぴかぴかに磨く
気になっていた引き出しを1段だけ片づける
などなど、少しでもきれいになった部分が出現すると
とってもご機嫌になります♪

心も体もどんより撃退④
ライアーを弾きましょう♪
ライアー愛好家の方は、重い腰を上げてぜひぜひライアーを弾きましょう！
心身どんよりしていても、ライアーの音色で清々しい気持ちになること間違いなし！
練習を始めたら、「あ～、この曲を弾きたかったんだ！」と
さらなるモチベーションもアップするやもしれません。

どんより撃退！できますように♪