晴れ
のちくもり
目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.8%
朝 クロムッシュ、ドーナッツ
昼 チキン南蛮、鰹のたたきサラダ、御飯、味噌汁
夜 グリーンカレー、水菜とセロリのサラダ、帆立と若布の酢味噌和え、御飯
休肝日
のちくもり目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.8%
朝 クロムッシュ、ドーナッツ
昼 チキン南蛮、鰹のたたきサラダ、御飯、味噌汁
夜 グリーンカレー、水菜とセロリのサラダ、帆立と若布の酢味噌和え、御飯
休肝日
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コミックとSFと狂言をこよなく愛してます。
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