3/1(水)

雨

目標体重+3.0kg　目標体脂肪率+3.8%

朝　御飯、味噌汁
昼　マックチキン
夜　鮪と帆立の刺身、牛焼肉とモヤシの炒めとにんにくの芽の炒め、こんにゃくと豆の煮物、アスパラとジャガイモと帆立のバターチーズ焼、燻製モッツァレラ、オリーブオイルとミニトマト