髪に良い食べ物(白髪、抜け毛)・・・・・

白髪は老化、抜け毛は不安やストレスが原因と言われていますが、血行不良、栄養不足、ストレスが原因です。お手入れと食べ物で予防はできます。なかでも中国で古くから食べられていますかぼちゃの種は育毛には欠かせない優れモノです。生薬名、南瓜仁(なんかにん)をフライパンで炒って食べます。亜鉛、鉄分、ビタミンA、カロチン、ビタミンB1、B2、ナイアシンを含んでいますので育毛を促し、白髪を防止する適した食べ物です。毎日、10粒程度が目安です。