晴れている

04:20起床

今朝の夜明けは03:58、表示気温は17°と雨上がりで気持ちの良い朝だった。畑の隅っこに月見草(宵待草)が咲いている。

犬を連れて散歩しているひとが多い。小型犬は怖くないがのっそのっそと歩いている真っ黒い大きな犬は強そうで少し間を空けて走る。犬を飼っている高齢者は飼っていないひとに比べて認知症を発症する確率が40%も低いといつだったかの新聞記事にあったが犬か。今更飼えないけど40%って羨ましい。草の写真を撮ったが「オオブタクサ」という名前らしい。あちこちに背丈をのばして生えているがどうやら日本の侵略的外来植物ワースト100に入っているらしい。

今日は挫けずに外に出る事ができて良かった。

今朝のタイム

10.0km 1時間17分32秒

昨日は夕食後に気になっていた窓ガラスを2枚拭いた以外は殆ど何もしないでのんびりしていた。「ブロッコリーと干しえびの炒め物」を作って晩酌をした。

昼には「牛丼」を作って済ませた。

今朝の朝食。

今日は予約の本が届いているので図書館に行く以外はのんびりする予定だ。テレビ体操とマイブームも滞り無く終わらせた。