晴れている

04:20起床

今朝の夜明けは06:04、表示気温は7°と寒かった。外に出て仕舞いさえすれば何時ものコースを薄暗い中走る。犬は決まった時間に外に出たがるのか良く躾けられていて暗い道ですれ違っても吠える事はない。夜が明ける前の空の色。

どたどただったが挫けずに走る事ができて良かった。丹沢湖マラソンは20kmを2時間6分で走っていてビリではなかった。完走しただけで「丸」だ。

今朝のタイム

10.1km  1時間14分53秒

昨日は3時頃に銀行に行き通帳記帳などをした後で隣りのスーパーで買い物を済ませた。家に戻って前回の豆乳が残っていたので「豚肩ロース薄切り肉と長芋の豆乳鍋」を作って晩酌をした。

カリフラワーは普段ほとんど食べないが豆乳で煮てほろりとした房をメニューとは違う「ぽん酢」に手作り豆板醤をいれて食べると1個の殆どを食べてしまう。昼には「卵とネギの炒めもの」を作って済ませた。

今朝の朝食。林檎がたくさんあるので干し林檎もどきを作ってみた。

無水鍋に入れて弱火にかけておいた2個の「焼き林檎」も出来上がっている。今日ものんびりする予定だ。テレビ体操も挟んだ。

晴れている

04:20起床

今朝の夜明けは遂に06:03と6時を超えた。表示気温は見忘れたが結構寒かった。月明かりが道を照らしていた。

銀杏の葉が落ちて葉っぱ道になっていた。

何処かのお寺から朝の鐘撞きの音が聞こえていたが空にはまだ月が出ていた。

四角い顔の犬を2匹連れて散歩している男性に挨拶したら大きな声で返事をしてもらった。今日は挫けずに外に出る事ができて良かった。

今朝のタイム

10.2km 1時間13分47秒

昨日は1歩も外に出ないで家に引きこもっていた。本を読んだりうとうとと寝たりしていたが夕方になって漬けて置いた塩鶏を焼いてほうれん草の胡麻和えを作った。「ねり胡麻」のメニューを真似したがやっぱり何時も通りの胡麻をすって作ったほうに「軍配」が上がる。

昼には「ピーマンと豚肉の味噌炒め」を作って済ませた。

今朝の朝食。

冬になると「東向き」のベランダはあっと言う間に日は陰り寒そうなベランダになって仕舞う。折角植えたビオラだかパンジーが縮まっているように見えて悪い場所に連れて来て悪いばあさんだと思う。今日ものんびりする予定だ。テレビ体操も挟んだ。

晴れている

06:24起床

夜中に具合が悪くなって今朝は走るのを休んだ。

口の中に入れる物で身体の調子がおかしくなる事が良くわかった。大会の日に「昼食」を抜いたのに気を緩めて普段はあまり食べないドーナツまで買い込んだところから始まった。新聞の「人生レシピ」のニラと卵の餃子を作ろうと指示通りに薄力粉250gに水120mlを加えて指示通りにしっかりこねた後でラップに包んでから買い物に出かけた。買い物から帰り解凍したいエビも個数分の40個に分けた。炒り卵も作りニラ250gと書かれていて2袋分(今はニラもどうやら100gくらいが1袋になっている)細かく刻んで餡も作った。40個となっていたが計量したら37個だったので10gに切り分けてのばした。

あーああ。プロは素人の事を良くわかっていない。餃子に関しては数え切れないほど皮をこねて作っているが「薄力粉」ではやった事がない。おおー。簡単に伸びていい感じだと37枚のばして包む段になってこれ違うと思った。皮が薄すぎる。包んでも皮は薄過ぎて破れてしまい具がはみ出す。今皿やり直しは効かないので沸騰したお湯に破れたままの餃子を入れた。中身が出てしまいニラタマ餃子の皮スープみたいになって仕舞い完全な失敗作品だ。写真を撮る気力もなくなった。ヤケノヤンパチでテーブルの上に破れた皮をひとまるめにしたものと残った餡をそのままにして沸騰したお湯から網ですくい出した「スープ？？」を飲み(？？)ながら晩酌を始めた。梁先生、のばす大きさ、センチで表示してください。それより強力粉の方が良くないですか。素人にはこれでもかというくらいの親切(？)な指示が必要です。勿体ないと思い無理矢理お腹に入れた上油断して買って来たスナック菓子まで1袋食べ切った結果が夜中の不調に繋がった。今朝は胃を休める為にお粥を炊いたが勿体ないので残った餡を入れて食べた。

昼には「白菜の甘酢炒め」を作って済ませた。

そして何が言いたかったかと言うと「自分の身体の機嫌は自分でとる」以外に誰も気遣ってはくれない。「油断大敵」で食べ物は油断するととんでもないことになるという警告を自分自身に向けて言ってみた。ビールがちらついてバナナまで食べないで過ごした自分を深く(？)反省した。あれこれ頭の中が行ったり来たりしている。何考えて生きていれば「満足」するのか人間(自分のことだけど)は難しい。テレビ体操だけは挟んだ。

丹沢湖マラソン完走 晴れている

05:30起床

昨日20km走ったので今日は走るのを休んだ。

昨日朝6時半に家を出てバス停からバスに乗り最寄り駅に着いた。途中の乗換駅で止まっている電車に乗り込んだがちょっと待てよ、調べた番線と違うと思い前に止まっている電車に乗り換えた。小田原方面がどっちなのか厚木方面がどっちなのか何時まで経っても地図がわからない。何とか「新松田駅」に到着して駅前に小田急の丹沢湖マラソンの専用のバスが待機していた。昔昔田舎のバスの女性の車掌さんが次はどこですなどと言いながら乗った客の座っている場所まで歩いて来て「2枚綴りの切符」をがたがた道で揺れている社内で間違わずに行く先に穴を開けた切符の1枚を剥ぎ取って渡してくれていたが、小田急の社員と思われる女性ががま口を大きくしたような鞄を肩に掛けていてぱかっと開いた鞄がその口の中まで見えていて千円札10枚セットが5,6組、小銭入れもそれぞれの50円、100円、500円と分かれている中から1万円出したお釣りを渡してもらった。今の時代に小田急さんお洒落(まさかね)な対応だ。随分時間を掛けて大会会場に到着したら開会式が行われていた。

さてどこに場所を陣取ろうかときょろきょろしていたが体育館の中に小さいピクニックシートを敷いて場所取りしているひとが殆どだった。隅っこは空いていないかうろうろして少しの空きを見つけてそこにリュックを置いた。

どうぞどうぞと言ってくれたひとはもう80歳になるという男性であちこちの大会に参加している方のようだった。歳で早く走れなくなったと言われたので「まあ生きているだけで儲けもんですよね」などと素っ気ない返事をした。大会参加者と話しをしたのがここで会話をした男性だけで終わるまでほぼ単独の行動だった。20kmスタート地点まで誘導されていざ出発。11:20。

丹沢湖2周が20kmのコースで自分のペース(そんなものは特にないけど)で走っていた。沿道から声を掛けてくれたり手を叩いて励ましてくれるひとが大勢いる。少しだけスター気分で手を上げて声援の応えながら走った。完走証はネットで発表されるだけで「キャンプスボトルショルダー」を完走賞でもらった。

バナナと水ももらったが次は「ぐいっといっぱい」だけの頭になりバナナも食べずに昼抜きで電車の中では何処に寄ろうかとずーと考え続けていた。乗り換えた電車の空いている席の真ん中に座ったら隣りの大柄の男性が文庫本を出して読み始めた。「後悔病棟」という本だった。今更、今以前(？)の事を後悔してももう元には行けないのになあなどとチラ見して本の内容を想像した。時間をかけて考えた割には駅の改札を出た途端に「崎陽軒」の弁当売場に直行しここでも「ジェンダー不平等」の選択を自分で勝手にやっておきながら少し「後悔」した。今日の主役は私で同居人の弁当の方が高額だったのが良くわからない。ミスドのドーナツも4個買って何処にも寄らずにバスに乗った。弁当のおかずをつまみに長かったいちにちの終わりの晩酌をした、

そして今朝の朝食。

味噌は買いそびれて今日は「小さじ1」の薄口醤油だったが小さじ2がいいかも知れない。出汁は750ml準備しているが煮ているうちに700mlくらいになっている。テレビ体操だけは挟んだ。備忘記録と思いながら誰にも興味のない、自分でもあまり興味のないことをよくもああでもないこうでもないと書けるものだ。テレビ体操だけは挟んだ。昨日の疲れは寝たら元に戻っていた。

雨が今にも降り出しそうだ

04:00起床

今日は大会参加予定なので完走できれば20kmは走る予定だ。

寒空のバス停でバスを待ちながら書いている。昨日は午後3時頃に届いた林檎15kgの箱の半分を箱から出し残りの半分を箱に詰めたままの状態で娘に持って行ってやった。20個×3=60個が「自家用」と書かれていたが味にうるさい(？)1号が「この林檎美味しい」と言ってくれたようだ。福島の「黒羽果樹園」さんの林檎で15kgの箱が配送料込みで「6,600円」と破格の値段で送ってもらった。

車で届けた後スーパーに寄り買い物も済ませた。家に帰ってカリフラワーと長芋、豚肩ロースの豆乳鍋を作って晩酌をした。

昼には「ネギと豚肉の酒蒸し」を作って済ませた。簡単なのに美味しい。

今朝の朝食。

味噌を切らして大さじ1の薄口醤油を入れたがひょっとして小さじ1で良かったかも知れない。味が何時もより塩分が多い気がした。そして娘はどうやらインフルエンザにかかったようでひとりで大会会場に向かっている途中だ。どうなることやら。

曇っている

04:30起床

今日は走るのを休むつもりで寝た。今朝は走るのを休んだ。

昨日は12時半頃家を出て歩いて娘の家に向かった。途中スーパーに寄って果物などを調達した。季節がわからなくなるくらいの暑さで上着を脱ぎシャツいちまいで歩いた。横浜市でもインフルエンザの流行注意報(そんなのがあるのは知らなかった)が発令されているようだが娘の夫さんも感染したらしい。ドアを閉めて「隔離部屋」に引きこもっていた。娘がインフルエンザではなく2度目のコロナに感染した時に娘の夫さんは食事を作ってドアの前に置いてくれていたそうで「元を取ろう」と思ってもその「元のひと」は仕事でいない。世の中何も彼もが平等という訳にはいかない。時間に3号を保育園に迎えに行き手を繋いで家に戻った。ひとり具合が悪くてもどことなく子どもたちの雰囲気が何時もとは違う。準備した食事を食べさせて片付けを済ませ7時前には娘の家を出た。途中スーパーに寄り買い物も済ませ家に戻って「ごぼうと豚肉の炒め煮」を作ってひとりでのんびり晩酌をした。

昼には「ほうれん草と厚揚げのみそ炒め」を作って済ませた。厚揚げ1枚のレシピに2枚使った。

今朝の朝食。

ふむ。困った。明日の大会は娘も参加予定だったがどうやら2号が高熱を出しているらしい。昨日娘の家でばばが感染してなかったら明日はばばの「ひとり参加」になるのか。「大会後のいっぱい」が決まらずにそれだけが心配だ。テレビ体操だけは挟んだ。

晴れている

04:00起床

今朝の夜明けは05:59、表示気温は何と13°と生温い風が吹いていた。暗闇の中すれ違うひともいない。新幹線のガード下を抜けて信号のある道に出るがきょろきょろと左右を確認して信号無視して向こう側に渡る。その歩数多分5,6歩だ。

銀杏の葉が色付き始めたが何時の間にか業者が入り木は丸坊主に近いし状態されている。街路樹は何を基準に管理されているのかわからない。この木はまだ枝が残っていた。

今日も挫けずに外に出ることができて良かった。

今朝のタイム

10.1km 1時間12分05秒

昨日は昼前についた米を持って車で娘の家に向かった。途中スーパーに寄って弁当などを調達した。祭日の昼に作らないで食べられる弁当の差入れをもらったら嬉しいかも、などと勝手なばばの思い込みの提供品(？)だ。家用にも作るより安い弁当を買って帰った。夜は「すいとん鍋」を作って晩酌をした。

今朝の朝食。

今日は午後カラ出かける予定だ。テレビ体操も挟んだ。

晴れている

04:00起床

今朝の夜明けは05:58、表示気温は10°だった。途中で上着は腰に巻き手袋はポケットに突っ込んだ。折り返し地点の広場も街灯で明るい。何時降ったのか道路は雨で濡れていた。少し余分に走ろうと頭の中でコースを考えたりしていたが久しぶりに先に進んでみることにした。

信号を渡って歩道の切れるところまで行けば18kmくらいになるはずだがここで引き返した。

ここでも暗い中歩いているひとがいる。

何時もの枝垂れ桜もまだ薄暗く白く浮き上がって見える。

大会まで後少しになったがこのこのくらいの気温だったら何とかなりそうだ。

今朝のタイム

13.7km 1時間37分33秒

昨日は午後から同居人の「数字合わせ」に付き合ってやった。滅茶苦茶な処理をしているので「一生」かかっても合うはずのない数字をああでもないこうでもないといじくり回しているだけだ。終わらせた後に薄暗くなってから買い物に出かけた。アサリ鍋を作ろうと思ったのに売り切れで「シジミ」で代用した。アサリもしじみも同じ貝だと思ったら住んで(？)いる場所が違うらしい。しじみは淡水か川の河口でアサリは海なのだそうだ。これからの季節は毎日鍋でも良い。

昼には「青梗菜と豚肉炒め」を作って済ませた。

今朝の朝食。

「飲酒ガイドライン案」を厚労省がまとめたらしい。あまり気にしてはいないがネット上の計算式で【純アルコール量】を計算してみた。

飲んだ酒の量(ml)×酒のアルコール濃度×0.8

だそうで私の場合の計算してみると

泡盛120ml×度数30%×0.8=28.8と女性の20グラムを超えている。そして休肝日などは設定する気もないので28.8×7日=201.6グラムとなり週150グラムの摂取を超えているので大腸がんの発症の可能性が「UP」するのだそうだ。今日は昨日夜米をついて新聞紙に広げて置いたのを娘のところに届ける予定だ。余分に走ったのにテレビ体操もやった。

晴れている

06:00起床

走るのを休むつもりで寝た。今朝は走るのを休んだ。

昨日は12時半頃に家を出て歩いて娘の家に向かった。途中スーパーに寄って果物や不足しているらしい食材を調達した。もう真っ赤なイチゴが棚に並ぶ季節になった。初物は高額だがイチゴだけは子どもは「嫌いだ」などとは言わない。静かな家の中でちょこまかと便利ばばの役割を果たしていた。何時もの3号の保育園の迎えの時間より少し早く出て1月の区のマラソン大会の申し込みを済ませた。その足で保育園に行き3号と手を繋いで家に戻った。ふむ。良いなあ。1号がエレキギターを買ってもらっていた。持ってみてびっくりした。重いのだ。私は昔昔若かった頃に安いクラッシックギターを買ってポロンポロンと格好つけてギターを弾く練習をしたことがある。せめて「禁じられた遊び」くらいは弾けるようになりたいと思ったが途中で投げ出した。

古賀政男の

酒は涙か　溜息か

こころのうさのすてどころ

などギター練習用の本まで買い込んだ気がする。年寄りの昔話しに付き合ってはいられない。取り留めがない(自分のことだけど)。そしてエレキギターの重さだがあれを持っててけてけてけてーんなどとベンチャーズだったっけやっていたのは。もう朝から滅茶苦茶な脱線をしている。準備した食事を食べ終えた頃に娘と娘の夫さんが帰ってきたのでみなさんとタッチして娘の家を出たのは8時半頃になっていた。途中スーパーに寄って買い物を済ませ家に戻って「麻婆豆腐」を作ってひとりでのんびり晩酌をした。

昼には「ネギと豚バラ肉の炒め物」を作って済ませた。

今朝の朝食。

なにかに追いかけられているようだ。12月に入って仕舞うと気持ちは焦るがまあ良いか。今日はのんびり本でも読んで過ごす予定だ。テレビ体操だけは挟んだ。

晴れている

04:10起床

今朝の夜明けは05:56、表示気温は6°と寒かった。真っ暗な寒い道をたったひとりで走っているなんて勇気(？)あるばあさんだ。知った顔も見分けは付かずおはようございますと挨拶して「うおっす」などと蚊の鳴くような小さい声で返事があるとああと思う。1時間以上もひとりでだれとも喋らないのだから頭の中ではあれこれ思っているはずだが夢と同じで走ります終わった時には何も覚えていない。今日も挫けずに外に出る事ができて良かった。

今朝のタイム

10.2km 1時間11分55秒

昨日は午前中にネットでレンタカーの金額など調べていた。「使っているカードが認識されない」と電話をいれたらカードの事はわからないが「現地払い」でやって見たらどうですかと言われた。電話ついでに「この電話で予約できますか」と聞いたらネットで予約したほうが安くなると言われた。会員登録も済ませ初回の割引もやってもらい割安で軽の予約を済ませた。ネットと電話受付とで金額が違うのは腑に落ちないが「それあるある」の状態でレンタカーの予約に限ったことではない。桃農家さんが「林檎」もやっているようで今年初めて林檎の注文をした。郵便局で振込をした後スーパーで買い物を済ませた。家に戻って「鶏団子鍋」を作って晩酌をした。

昼にはエビと人参の春巻きを作って済ませた。

今朝の朝食。

今日は午後から出かける予定だ。テレビ体操も挟んだ。