曇っている

04:50起床

昨日ほどの寒さではなかった。

この道の脇の一般道を走っている。歩道も整備されていて昼間歩くと気持ちの良い場所だ。今日も走る事ができて良かった。早朝ランではなく早朝散歩くらいの速度だが全く問題はない。

今朝のタイム

7.44km 54分06秒

昨日は午前中は農家のお母さんから買ってきた蕗があったのでまた蕗味噌を作った。

1時頃家を出て歩いて娘の家に向かった。途中スーパーに寄っておやつや果物を調達した。誰もいない家の中で便利ばばの役割をあれこれ果たしていた。便利ばばを持っている(？？)娘はお得だ。電車を1本遅れたので3号を迎えに行くように指令が出た。長時間保育園で過ごす子どもも大変だ。何時もとは違う部屋で何時もの先生とは別の先生が担当だった。「ばばあいたかったよー」とスター3号の飛びっきりの笑顔に迎えられると生きている価値(？)はこんなところにあったのかと思う。その足で学童にも寄って何時もの道を4にんで戻った。帰って来た娘や子どもたちに準備しておいた食事を出して全員とタッチして娘の家を出たのは8時近くになっていた。途中スーパーに寄って買い物をしたがびっくりすることばかりだ。一体どうしたのかと言うくらい紙関係のコーナーは空っぽになっているばかりでなく「卵」コーナーまで空っぽだった。感染しない、誰かに感染させないという意識は大切だと思うが今までと変わらない生活を続けようと思う。9時近くに家に戻って先日炭にしたごぼうが残っていたので「ごぼうと豚肉の炒め煮」を作ってひとりでのんびり晩酌をした。

昼には糠漬けのイワシを焼いた。

何時もの朝食。

今日はのんびり本でも読んで過ごす予定だ。

晴れている

04:50起床

夜中に何回も目が覚めた。原因はコロナウイルスの感染の広がりで遂に小中学校が来週から全校で休校するという情報が入ったせいだ。当然1号2号の小学校も休みに入るのでその対応をどうするのかあれこれ頭の中で思い巡らせていたせいだ。それはそれとして手のかじかむような寒さの中飛び出して今日も走る事ができて良かった。

今朝のタイム

7.45km 53分44秒　今日は途中で何回か立ち止まって写真撮ったりしていた。タイムなんてどうでもいいけどね。

一般道を逸れて遊歩道を走ってみたが景色は見る角度に寄って全く変わる。少し離れた場所からの方が桜が咲いているのが綺麗に見える事がわかった。

昨日は8時半に家を出て歩いて娘の家に向かった。途中スーパーに寄っておやつや果物を調達した。道路が混んでいたようで予定の時間を少し遅れて10時半過ぎに洗濯機の修理の業者の方が来てあれこれやってくれた。修理して頂いている間に便利ばばの役割をやっていた。洗濯機などの毎日使う機械が故障すると大変だが、保証期間だと改善するまで修理する事になるのでメーカーも大変だ。1時頃までかかって2人で道具を片付けて帰って行った。娘の家のテーブルに置いてあったパンを食べてお昼を済ませた。晴れているが風が冷たい日だった。帰りにスーパー寄ったり途中農家のお母さんの作業小屋で茎の長いブロッコリーやさつまいも、小蕪を買った。塩麹で豚ロース肉を焼いて、ブロッコリーの腐乳炒めを作って晩酌をした。小蕪も煮たが柔らかくて美味しい。

何時もの朝食。

夕食後に「画家の浅次郎さん」からお電話を頂いた。福島の大内宿で浅次郎さんの唐辛子を店先に並べて売られているお母さんのお話しなども伺った。お母さんの雰囲気は真似をしたくてもできるものではなく「お顔」からお母さんの内面の充実まで見える気がしてすごいと思った事を思い出した。改めて自分の気持ちを引き締めて暮らしたい。浅次郎さんもお元気でお過ごしのようで良かった。

今日は午後から出かける予定だ。

夜が明けてきた

04:50起床

夜明け前の暗い中を走り出すのだがいつのまにか戻る頃には夜があけてくる。

何時もの散歩コースで通っていた遊歩道の桜も綺麗に咲いている。走りながら道路側から写真を撮った。

今朝のタイム

7.50km 51分44秒

昨日は午前中は思い立って冷蔵庫の掃除をじた。

冷蔵庫は時々は棚の掃除くらいはするのだが何時のものだったかわからないような「タレ」がタッパーに入れられていたりする。冷蔵庫に入れて置きさえすれば悪くならないなどと思い込まないで少しくらい残ったものは処分してしまうのが1番だ。後で使おうと思って活用じた試しがない。この冷蔵庫は小さいので下の段が冷凍室になっているが同居人の想像するのも恐ろしい手作りカレーがタッパーに詰められて冷凍されている以外はラップに包んだご飯だけだ。午後は本を読んだりルービックキューブをくるくる回したりしてのんびりしていた。夜には「れんこん入り焼売」を作って晩酌をした。

昼は糠漬けのイワシを焼いた。蕗の薹のナムル(？)も作った。

何時もの朝食。

今日はこれから支度をして出かける予定だ。

雨が降っている

04:50起床

目覚ましで起きてベランダに出て確認したら雨だったのでも一度布団に潜り込んだが眠れないので起きた。今日の朝ランは中止にする。

昨日は「コロナウイルス」の件で対処法についてラインで教えてくれる方がいたのだがどうやら「チェーンメール」で拡散しないほうが良かった内容だったようだ。出処のはっきりしない情報については安易に信じるのではなくちょっと一息入れて落ち着いて考えることを頭に置いておきたい。12時半過ぎに家を出て娘の家に向かった。途中農家のお母さんがやっている小屋が開いていたので蕗の薹と茎の長いブロッコリーを買ったりスーパーでおやつを調達した。便利ばばの役割を果たして2号を学童に迎えに行き手を繋いでプールに向かった。1ヶ月に1回のテストとかで2号の様子を見ていた。3個あるうちの1個は合格していた。どうも同じ組では2号が1番小さいようで首まで浸かってしまう深さなので絶えずピョンピョンと水の中で跳ねている姿が健気だ。1時間この動きをしていたら相当疲れるはずだ。終わった後2人で3号を迎えに保育園に向かった。スター3号の飛びっきりの笑顔に迎えられてその足で学童にも寄って4にんで歩いて家に戻った。夕食を食べさせる準備をしている時に娘の夫さんが戻って来たので1号と3号とタッチして家を出た。2号は疲れて寝てしまっていた。家に戻って「ごぼうと豚肉の炒め煮」を作った。ところが8分弱火にして蓋をして煮込むところを中火の強にしてしまい、炭になったごぼうがあって何枚(？？)か捨てた。今やっている事に神経を集中させなかった結果だ。料理をやっている時に空いた時間に他の事までやってしまおうと思ったのが間違いだった。

昼は「きくらげとチンゲン菜炒め」を作った。

何時もの朝食。

人間は失敗して見た目も悪いような(？？)事を心の何処かで隠して置きたいような気持ちになるが、失敗が悪いのではなくその時の気持ちに問題があったのだと自分に言い聞かせて暮らしたい。

今日は本でも読んでのんびり過ごす予定だ。

星も見えていた

04:50起床

何時から降るのか天気予報では雨となっていたが星が見えているくらいで雲も殆どない。

帰りのこの緩やかな上りが結構きつい。今日は往復8km歩く予定なので何時ものコースで終わらせた。

今朝のタイム

7.51Km 51分56秒　歩く速度だけどまあいいか。

昨日は朝から同居人は何処かに出かけていて最高(？？)の休日になった。口を開くこともなく時々ルービックキューブをくるくると回したり午後に買い物に出たくらいで殆ど本を読んで過ごしていた。花粉症ではないし熱も当然ないのでスーパーにもマスクをやらないで出かけて少し肩身が狭いように感じた。感染が広がっている状況で最大の課題は自分が感染しないような行動をとることだ思うのでスーパーでの買い物の時はマスクを付けるのがマナーなのか。早く収束してもらいたい。夕方同居人も戻って来てしまったので「ホタテとクレソンの炒めもの」を作って晩酌をした。

煮干し出汁の吸物も作った。普段は血圧の薬を飲んでいるので汁物は作らない。ひとり昼は作る気にもならず風来坊が来た時に焼いた餃子が2、3個冷凍にしてあったので水餃子にした。

何時もの朝食。

走ることと血圧の意外な関係がわかった。走った後に血圧を測っている数値があまりに低いので起きがけに計測して、朝ランの後に計測した数値をみて自分でもびっくりする。

朝ラン前　147/81 心拍数61

朝ラン後　99/63 心拍数　89

何だこれはって数値見ても何のことやらさっぱりわからないけど。

今日は午後から出かける予定だ。

晴れている

04:50起床

今朝は手がかじかむような寒さに戻っていた。やろうと思えばできるじゃないの私。調子も崩す事が無かったので距離を少しのばしてみた。

ここが折り返し地点だ。階段を上った先に緩やかなスロープがある。少し違う道を通って1Kmのばすコースを確認した。

今朝のタイム

8.53km 57分41秒

昨日はルービックキューブをくるくる回したりのんびり本を読んで過ごしていた。冷蔵庫に同居人が知人からもらって来た「春菊」があったのでナムルを作り小松菜と豆腐炒めを作って早目の晩酌をした。

何回か作っているが豆腐はフライパンでぼろぼろになるまで空炒りした後醤油小さじ2胡麻油大さじ1酒小さじ1を入れて煮干し出汁を入れて強火で煮込んだ。昼は「健太郎流肉じゃが」を作った。最初から最後まで強火で煮込む。

何時もの朝食。

アルツハイマーの本にはやっぱりかという内容が書かれている。健康診断の時にあれこれ説明してくれた医師の言葉が蘇るような内容だ。最近は「人間の身体は食べたものでできている」という言葉を何回も思い出しては自分に言い聞かせているが生活習慣と脳の関係は密接に繋がっているようだ。どんなに気をつけていてもどうにもならない事もあるが「そうか」と思うような事を言ってもらったり本から仕入れたりした時には自分の頭を軟らかくして素直に聞き入れる気持ちを残して置きたい。

また脱線してきた。テレビ体操も律儀にやり続けているよ。心にひっかかるものが「もひとつ」あるがこれもやる気が起きるまで待つ事にする。今日も祭日か。のんびり過ごす事にする。

晴れている

04:45起床

黄色いパーカーを着た男性に越された。少しついて行ってみたがすぐに自分のペースに戻した。これで冬が終わってしまうのだろうか。朝の寒さも緩んだ気がする。道路はほぼ独占状態で車も早い時間は殆ど通らない。

今朝のタイム

7.51Km 51分56秒

昨日は久しぶりの朝ランで気も引き締まって拭き掃除もさっさと済ませた後のんびりルービックキューブをくるくると回していた。一体どうなっているのか構造がいまいちわからないでいるので同じ事を何回も繰り返す。一面だけは簡単に揃えられるのだが最後の詰めが甘い。同居人が図書館に本を返しに行くついでに私の予約の本を持って来てもらった。

アルツハイマー病は最も気になる病気なので果たして私はこの革命的プログラムで認知症から逃れる事ができるのか。(まさかね)未だに認知症だけは完治したなどと噂にも聞いた事がない。この医学の進歩している時代に多くのひとが恐れている認知症も「血圧の薬」を飲むように毎日一粒飲んでさえいれば脳もそのまま(？？)で「私アルツハイマー病と診断されたけど薬飲んでいるから大丈夫」などともしそんな時が来たとしても「結構まわりにもいるのよ」などとカラカラと大っぴらに言ってみたいものだ。また意味不明の脱線をしている。前日の夜から紹興酒で仕込んで置いた「鶏レバーのにんにく炒め」を作って早目に晩酌をした。

昼は玉ねぎを味噌で煮込んで胡麻油で香りを出した。サバの糠漬けも焼いた。

何時もの朝食。

さてと世間は連休らしいが毎日休日の身分なのにのんびりした気分になるのが不思議だね。ぼーっと1日本でも読みながらのんびりする予定だ。

晴れている

04:50起床

夜中に雨が降っていたようで道路が濡れていて水たまりまでできていた。寝る前に準備して置いた朝ラン用のウエアーに着替えてえいやあと飛び出した。2/4に10Kmを走ってから随分時間がかかったが再開できて良かった。

今朝のタイム

7.45Km 51分54秒　ほぼ歩く速度の7分ペースだ。しばらく走っていなかったので全く問題は無い。

昨日は12時半に家を出て歩いて娘の家に向った。途中スーパーに寄ってほうれん草やお菓子などを調達した。久しぶりに辰巳芳子の「ほうれん草のおひたし」を作ってやろうと思い2束買ったほうれん草の茎と葉を分けて綺麗に洗った。煮干しを頭と腹を取ってミルで粉にしたものを水に浸して置く。日高昆布、干し椎茸も別鍋に入れて水に浸した。冷ました出汁に薄口醤油と酒を入れてほうれん草を浸す。ほうれん草の葉と茎を分ける作業はばば仕事としたら最高の時間だ。早目に保育園に3号を迎えに行きその足で学童にも寄って4にんで何時もの道を歩いて戻った。何時もより早く戻った娘と1号2号3号が学童の会議に出かけて行ったので便利ばばの役割を果たして7時半頃娘の家を出た。家に戻って九条ネギと厚揚げの炒め物を作ってひとりでゆっくり晩酌をした。同居人は既に訳のわからないもの(怖い！)を食べていたようだ。

昼には糠漬けのサバを焼いた。精米機で出る小糠はこうやって「サバ」を漬けても美味しい事がわかって嬉しい。

小糠150gに塩25gをまぶして唐辛子を1、2本ぐちゃぐちゃと手で切って入れたものに漬け込むだけだが小糠はすごい。何時もの朝食。

今日は予約の本を取りに図書館に行く予定だ。

まだ暗い

04:00起床

風来坊を最寄り駅まで送って来た。早朝の空気は気持ちが良い。またぽっかり空いた穴(？)を埋めるのに明日から早朝ランを再開しようかな。人間はどうやら大変な事をやってがんばっているなどと思う事で自分を何とか保っていられるのかも知れない。身体を動かさないで頭の中だけで考えているととんでもない方向に気持ちが向かって行くので要注意だ。

昨日は8時半に家を出て血圧の薬を出してもらうのに診察を受けた。並んでいた順番に受付をやってもらえるので「1番」を確保して真先に呼び出されて一瞬で終わった。薬局で何時もの薬をもらいその足でスーパーに寄って買い物も済ませた。1日中本を読んだりしながらのんびり過ごしていた。早目に「豆腐の干しエビ風味鍋」を作って晩酌をした。ネギ油や生姜だれも作った。

最近の流行は豆苗(流行って何)って結構出番が多くなっている。干しエビで出汁をとって塩で味付けをして豆腐を入れただけだが美味しい。昼には前日の麻婆豆腐の残りの牛肉で牛丼を作った。

同居人は何処かに出かけていて後で出して食べさせた。何時もの朝食。

気持ちを切り替えて普通の日常(？？)に戻るよ。「焦らないでのんびり暮らす」が人生最大のモットーだ。今日は午後から出かける予定だ。

曇っている

06:12起床

またしてもほぼ終わりかけた文(？)が全部吹き飛んだ。何だかげんなりしてしまう。あれこれ心に残っていてやらないで過ごしている事も多くなっているが「やる気」が出るまで気長に待つ事にする。

昨日は午前中に豚バラ肉と豚ロース肉を叩いて餃子の肉餡を作った。午後になって皮もこねて焼くだけにしてから麻婆豆腐も作った。

また何処かに出かけて行く風来坊の話しを聞きながら早目の晩酌をした。人間どこで暮らしても元気で過ごせればそれで良いと思う。昼は糠漬けのイワシを焼いた。

何時もの朝食。

それにしても中国武漢で発生したコロナウイルスが日本国内でも感染者が広がっていて困ったものだ。病院の外来を閉めているところも出てきているようでコロナ以外の病気を持っていると早目の受診で処方箋を出してもらうしかないのか。血圧の薬はもう少し残っているが今日は受診して処方箋を出してもらう事にする。こんな話しをしているのはあまり遠くない場所で感染者が出たという情報が入ってきたからだ。

普段から山籠りのような暮らしをしているのでこれ以上注意する事も思いつかないが果物でも食べてビタミン補給でもやるのがせいぜいだ。