笑って元気に！！

３月１９日（日）。ラフターヨガ体験会に参加してきました。２ヵ月前にも、同じ場所で同じ体験会に参加させて頂きました。

ラフターヨガホームページ：http://laughteryoga.jp/

ジョイフルスタジオホームページ：http://joyful-studio.com/modules/access/

 

会場は同じでしたが、道に迷い１５分位遅れて行きました(^_^;)どれだけ方向音痴（笑）

初めての人、リピターの人、リーダーさん含めて１０人位でした。

今回、ラフターネームをどうしようか、真面目に悩みましたが、前回と同じではつまらないので、とりあえず、わかりやすくシンプルなラフターネームにしまし

た。なんだか、こういう事は深くこだわるのです。なんか、良いラフターネームないかなぁ・・・。

 

DVDでラフターヨガがどういうものかを見る

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 リーダーさんからの説明

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簡単な呼吸法や体をほぐす

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エクササイズ（笑いヨガ）

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呼吸法を取り入れた簡単なリラクゼーション

 

こんな感じでした。笑うとテンションが上がるので、最後はリラクゼーションで体も心も落ち着かせます。

あいさつラフター、ミルクセーキラフター、宝くじラフター、アロハラフター、などなど色々。手話を取り入れたものもありました。

何種類もいろいろなラフターがあるそうです。

 

最後に、懇親会。お茶を飲みながら、簡単に自己紹介や雑談などをしてコミニュケーションをとります。

それぞれ、色々な事情や不安や悩みがあるのだなぁと前回同様今回もそんなふうに思いました。だけど、笑いたい、仲間を作りたいという人達

の集まりだと思います。１０年近くの病気、病院、薬を手放すことが出来ましたみたいなことを、私自身発信することが出来て。。。なにより自分自身が成長

していることを確かめることが出来てホッとしました。たった２ヵ月の期間でこのようなことを言える自分がいるなんて・・・。確実に変わっているんだな

ぁ。。。しかし早いなぁ（笑）細かく丁寧に自分を見ていくことが「今」の課題なんだと思ってます。

 

 

体験会が全部終わってから自由参加で、インドカレー屋さんで昼食。私もご一緒させて頂きました。色々な方とおしゃべりに夢中になっていたので、

お店の名前すらわかりません（笑）色々な人とお話しすると楽しいし、意外な共通点があったり。だけど、ほとんど初対面ですよ。ここが、ラフターヨガ

のとてもいいところだと思います。安心安全な場で、楽しくコミュニケーションがとれる。

私はリーダーをとりたくて、ラフタークラブの名刺を頂きました。

 

 

笑って笑って本当の自分を取り戻したいです☆