心の元気・心のケア

 

 

 

 

３月１日（土）。私の実家の地域で、メンタルヘルス講演会が開催されました。

講師は、私が長年お世話になった主治医です。２年前、平成２４年３月１日にも講演をして下さいました。

 

講演内容：自分自身や家族、大切なひとの心の健康づくり

　　　　　　　心の病気と、心の病気を持たれた方への接し方

 

 

・講演資料の一部

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本、資料通り、丁寧にわかりやすく講演して下さいました。うつ病、うつ状態、不安神経症、パニック障害、適応障害、アルコール依存症

PTSD（心的外傷後ストレス障害）、ASD（急性ストレス障害）、ストレッサー、双極性感情障害（躁うつ病）、新型うつ病？？？認知行動療法

色々な言葉が出てきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クリスタルボウルではなくて、シンギングボウル。

珍しい楽器を用いて講演をするそうです。２年前の講演の時は、「レインスティック」という、珍しい楽器だったと思います。

 

 シンギングボウル国際協会ホームページ：http://www.singing-bowl.org/

 

大きな物から小さな物まで。全部で９個のシンギングボウル。

１０分弱演奏して下さいました。

チベットの仏具で、とっても心地の良い倍音。気持ちが落ち着き、リラックス☆聴いていると眠くなります。

 

 

 

 

 

 

 

年間約３万人の自殺。 １４年連続３万人の自殺。

私自身、約１０年うつ病を患ってきましたが、この間に何度も自殺を考えました。うつ病は今患っている人、患ったことのある人ならわかると思いますが、

本当に本当に辛いです。死んでしまったほうが楽かもしれないと思うほど。孤独感、不安感、絶望感・・・。自分が生きている価値もわからなくなったり、

自分で自分を否定して信じられなくなり、他人も信じられなくなり、当たり前の生活も辛くなり、何をしてもつまらなくなり・・・。それが病気です。決して弱い

わけではありません。「治りたい」「治したい」「元気になりたい」この気持ちで、私は良くなったと思います。病気・障害で苦しくて、しんどくても「１人の人間

として誠実でいたい」いつの日から、そういうふうに思うようになりました。１人では治しきれない病気・障害だと思います。病院の通院・薬以外に「色々な

人との出会い、つながり」が私をここまで元気にしてくれたように思います。私自身も自分で考えて頑張ってきましたが、本当に心から感謝です。

自殺・病気などに関しては、色々な相談機関があるそうです。病院、相談機関の人達も同じ人間です。人間関係が殺伐としている世の中と言いますが、

結局は人間同士が支え合っています。

病気・障害とは別に、これからは「１人の人間として成長していく」それを意識して、課題として生きて行こうと思います。

ここからが本番で、ここからが本当のスタートラインだと思っています。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 平原綾香「Jupiter」