習うより慣れろ

今日もクラスのレッスンにいってきました
なんか最近取り憑かれたようにバレエばかりやっている。
でもこれが生きがい・・・（といえる歳に）

腰や脚が調子悪いのだけど、レッスンになるとあまり気にならなくなる。
で、やっぱりおわるとがちがちになっちゃってる。
子供みたいに、余計な力が入らなければもっと自由に踊れるのに、
大人になってから本格的に始めると、こういうところに不自由さを感じるネ。
大人になってからだと体の使い方に気づくのも時間がかかるし。

でも、ちょっとづつ・・・
ほんの一瞬だけどわかるときもあるし、
わからなくなることもある。
調子がいいときと悪いときが良くわかる。
バーレッスンは自分の身体とじっくり向き合う時間。。

最近は、裏モモや内腿が痛くなることが多いから、
ちょっとづつ使えてきてんのかな～？

そして、体のケアはしすぎるほどしたほうがいい。

最近は腰の治療もあるけど整骨院に通っているので、
ナントカ持っているような気もするけど、長年の傷はなかなか治らないのね～
電気治療だけでも結構違うので、地道に頑張ろう。
コケて手首を痛めたところは、まだ結構な痛みがある（涙）
肘うえまで衝撃の影響か、筋肉痛みたくなってて、車のギアを入れるのも一苦労～

自宅でのセルフマッサージとかアイシングもぜったいするべき。
ちょっとでもやっておくと翌日に持ち越す疲労度がぜんぜん違う！
・・・と思うけど。


疲れをためないことがケガの予防にもつながるね。