１１月１３日の１年生の講座は、管理栄養士として企業や大学で活躍されている鈴木睦代先生による食生活と運動についての講座でした。健康寿命を延ばすためにはどのような食生活が必要なのか学びました。自分の年齢や体重から必要な推定エネルギーの計算もしましたね。３大栄養素であるたんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく摂取することが大切であるというお話もありました。自分はタンパク質の摂取ばかり考えていましたが、取りすぎるとたんぱく質が脂質になってしまうというお話は衝撃的でした。間食も含めて、いつ何をどれくらい取るかということが大切ですね。運動や睡眠の話もありました。これを機会に自分の食生活を含めた日常生活を振り返り、フレイル予防に努めていきたいですね。
秋のウエルネスパーク、爽やかでした
講座の午後は１，３班が企画した「秋のウエルネスパーク」でした。前回は６月下旬のスモモが実っている季節でしたね。今回は紅葉の美しい爽やかな季節でした。前回同様、所長さんからは自然のお話をたくさんしていただきました。リスの食べたマツボックリやアカネズミが食べたクルミのお話がありました。ムササビが食べた葉っぱ探しの時は皆さん夢中でしたね。今、なら枯れの広がりが心配されていますが、ウエルネスパークのクヌギの木にも、カシノナガキクイムシが入った穴があったことには驚きました。次は、２，４班が計画したリニア実験センターですね。
