友情寄稿１

先日サポのあもさんに聞いた”ファジアーノ・ダイエット”。その全貌が明らかになりました。「ファジアーノを応援してダイエットをしよう」。あもさんの寄稿をほぼそのまま掲載。
『このダイエット、考え方としては全てはファジアーノ（の応援）の為に　これです。自分の体重の為のダイエットだと、長続きしないこと無いですか？　なので、ファジアーノの応援の為にする→体重も減っちゃう。　こんな感じの流れで（爆
次に、やっている事を書きたいと思います。
自分が決めた事は以下の三つ。
１）夜９時以降は、出来る限り食べない。消化吸収率が２０倍になるとか。
２）筋トレをして筋肉を付ける。筋肉を増やすと消費カロリーが増えるらしい。
３）柔軟をして、体を柔らかくする。体が柔らかいと消費カロリーが増えるらしい。
では、一つづつ詳しい説明を。
１）ちょっと夜の寝つきが悪く、寝れないと何か食べて（お腹　　が膨れると眠くなる）寝るのがクセになっていました。これを機に、止めました。麦茶を飲んだり、キシリトールガムを噛んだりしてガマン ガマン
２）最初始めたのは腹筋。これは声を出す為。大旗を振ることがあるので腕立てがこれに加わり。その後背筋も追加されました。飛び跳ねるのでスクワットもする事に。最初は出来る回数、または少ないかなと思う位の回数から始めて、週に一回増やしていく。
３）柔軟体操。前屈。股関節の柔らかい人は体も柔らかいらしいので、そこも伸ばす。柔軟より、筋トレの方がやってる時間は多いです。
たくさん食べたら１キロ増えるし、ファジアーノを応援して声を出し飛び跳ねたら２キロ減ります。ので、多少の上下に一喜一憂せず、１ヵ月１キロ減れば良いや、位の気持ちでやってきました。主目的が、ダイエットではなくファジアーノの応援の為だから。前より体重計に良く乗るようになりました。自分の体重をチェックチェック。だから前の日記で－４kgって書いたのは一日の平均値です。食べる量は多分変わってません。甘党なので甘い物も食べてます。汗かきになりました。でも玉の汗が出たりするようになったので余り気にしてません。ともかく、以上３つのどれかが効果があったか、もしくは週に一回のファジアーノの応援が効果があったのか。ただ、今後も続けていこうと思います。皆さんも、Let's ファジアーノ（ダイエットじゃないのか』
「ファジアーノを応援してダイエットしよう」という言い方は、真剣に応援しているサポに対して失礼に当たる部分もあるかもしれません。しかし、応援をしたらこんないい事もあるんだというのをご理解下さい。「応援して声を出し飛び跳ねたら２キロ減ります」というポイントで、新しい女性サポが生まれるかもしれません。
これを読んでいる皆さん、ファジを応援したらこんなにいい事がありますよ！