昌栄薬品です
平成28年
「海の精」カレンダーより
ミニコラム
【食事と体調の記録をしよう！】
○体は食べものでできている！
私達の体は食べたものでできています。
食べものが血液や細胞に変化しているのです。だから、何をどれくらいどのように食べるかは、とても大切なこと。
何気なく食べている食事が、毎日の体や心の調子、それが積み重なって体質にも影響を及ぼしています。
まずは自分の体調と食事の関係性を知るために記録をつけてみましょう。
○まずは一カ月、食事と体調をメモしましょう！
食事は飲食したものをすべてメモします。
体調は、大小便の回数と状態（量・色が濃い・薄い）、睡眠時間、できれば体温、体重、運動もつけましょう。
何らかの不調やその日の気分も書き込みます。
負担にならないように○△×とか、5段階評価にしてもいいでしょう。
まずは一カ月続けてみます。
すると何となく食事と体調の関係が分かるようになります。
自分の嗜好パターンが見えて、悪い習慣を止めやすくなります。
続けると体質改善にも役立ちます。
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飲食物の薬性も参考に！
健康の為に食物の性質の解説五味調和の説明
ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。
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税込価格
250g 8,640円
500g 16,200円
分包品1包1g入り60包3,500 円
1包60円