バイク

結局、あんまり運動できず。50kmくらいだけバイクに乗りました。

朝、長女の朝練に一緒に行って、僕はそのままバイクに乗りに行きました。

自宅→スイミング→自宅→真光寺→黒川→若葉台→長峰→向陽台→南多摩→是政橋→（多摩川サイクリングロード）→立川終点で折り返し→多摩川原橋→矢野口→よみうりランドの坂→千代ヶ丘→長女のスイミング→自宅というコース。

多摩川はだいたい40km前後で巡航。途中、すれ違った集団に、メイストームライダーズのジャージが1名いました（笑）。蛯澤くんだったはず。。。ランド坂はアウター（53T）のまま猛ダッシュしました　結構いい感じで上れました。

本当はもっと乗りたかったんだけど、家族の用事に付き合ったりして1日が終わりました。まぁ、アイアンマンジャパンまでは好き勝手やらせてもらったから、しばらくは仕方ないな


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ランニング＆ちょっとだけバイク

今日は休日出勤の代休。なんとなく疲れ（運動によるものではない）がたまっていた感じなので、ちょうどよかったです。朝は豪雨だったので、ゆっくり寝てました。近所の小学校では自由登校のところもあったようです。確かにめちゃくちゃ激しく降ってました

雨の中、幼稚園に長男を送ってきてから、愛車のVWパサートワゴンW8を、ディーラー まで法定点検に持っていきました。

自宅に戻り、昼頃になると、ほぼ雨があがったので、1時間ほどランニング。真光寺公園からいづみ浄苑を抜けて、黒川の谷戸に下りて左折、谷戸の一番奥まで行って折り返してきました。その後は汁守神社→黒川→マイコンシティ→真光寺→長男のお迎え（笑）→自宅という感じです。

夕方、クルマの点検が完了したとのことなので、バイクでディーラーまで行ってきました。ロードレーサーのホイールをコロンと外してフレームを荷室に収めると、ディーラーの担当者は「へぇ～」って感じで感心していました（笑）。ちなみに、クルマは特段問題なしでした


※写真は、長女が誕生日におばあちゃんからもらったセキセイインコ


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早朝ラン

今日からランニング再開。2週間以上ぶりのランニングです。アイアンマンジャパン終了後、アイアンマンハワイまでは十分な期間があるので、十分脚を休ませることを優先してました。

今朝は久しぶりに安藤くんとのランニング。昨日、帰りが遅くなり、睡眠不足気味だったので、危うく二度寝しそうでした。慌てて支度して、待ち合わせ場所に急行しました

片平川から黒川に出て、若葉台やはるひ野周辺を走り、栗木緑地経由で帰りました。急いで出発したせいか、途中で腹痛になりました　ルートを少し変更して、栗木の とんび池公園 のトイレに駆け込みました（笑…そのときは笑いごとではなかった）。約68分。

慌てて量を増やして故障しても意味がないので、無理せず少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。


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バイク＆早朝スイム

なんとなく寝起きの悪い朝でした。どんより曇ってるので、雨かな～と思ってベランダに出ても降ってません。クルマでプールに行くという逃げ道を失い（笑）、バイクウェアに着替え、出発しました。

プールに着くと、同じコースの選手が誰も来てません。そのうち来るだろう、と思って泳いでたのですが、結局誰も来ませんでした。さびしい練習でした。トータルは2400mくらい。スイム200m×6本（3分サークル、往きはヘッドアップ）はとてもきつく感じました。泳ぎもしっくりきてません。

相変わらず、バイクはそこそこ踏めている感じです。ロングライドをしていないので、本当のところどれほどの調子かは分かりませんが、悪くはないと思います。

ちなみに、次のレースは、全日本実業団サイクルロードレース（7月16日、福島県石川町）になりそうです。実は、今年から、某チームでロードの実業団登録をしているのです。しっかりバイクに乗っておかないとっ


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音戸大橋

今朝、朝練から帰って仕事に出かける支度をしながらNHKニュースをみていたら、広島県呉市の中継映像が流れていました。アナウンサーが船に乗ってしゃべっているバックには、音戸大橋 が映っていました。ループももちろん見えました。

この辺は、1997年のトライアスロン日本選手権（51.5km）のコースとして使われました（それ以前はワールドトライアスロンという試合がありました。出たことないですが。）。コースですが、まず能美ロッジ前でカキイカダの間を泳ぐスイム、バイクで江田島などを回って、ランニングに入ってまもなく音戸大橋を渡り、呉市街に入ったと記憶しています。ランニングでループを走ると、後続の選手がすぐ下を走っていたりして、変な感じでした。そして、呉市街の体育館前にフィニッシュ…そう、この大会は、ショートでは珍しいワンウェイコースだったのです。変化に富んでいて、とても印象深く、素晴らしいコースでした

このレースは、ノンドラフティングで行われた最後の日本選手権でした。いつの間にか、もう9年前のことなんですね。その間、僕もショートは出なくなっちゃったし。朝からちょっと懐かしい気分になりました


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バイク＆早朝スイム

昨夜は、夜更かししてワールドカップのオーストラリア戦を観戦したのに、結果にはかなり落胆しちゃったな～　気を取り直して頑張ってもらいたいです。ということで、少し睡眠不足ですが、なんとか早起きして、バイクでプールに行ってきました

プールへは、いつものように黒川に抜ける峠を越えるわけですが、アイアンマンジャパンに向けたトレーニングの貯金が、まだいくらか残っているのか、バイクに乗った感じは悪くないです。

スイムはトータル2600m。プル200m×8本（4本・パドルなし3分サークル、4本・2分45秒サークル）は結構つらく感じ、泳力は気合いを入れて戻さないといけないな～と思いました。悲観するほどタイムは悪くないんだけどね。

実はアイアンマンのランニング以来、ランニングはゼロです。十分休んだおかげで、持病みたいになってるヒラメ筋のハリはほとんど感じなくなっています。今週からはボチボチランニングも入れていきます


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効率的 or 非効率？？

今日は朝から横浜地裁へ直行しました。

午前10時の期日の後、午後1時30分に同じく横浜地裁で別件の期日が入ってました。僕の場合、裁判はほとんど東京地裁なので、横浜地裁で1日2件なんて、結構珍しいことです。

でも、10時→午後1時30分だと、事務所に戻れなくはないけど、おそらく事務所での滞在時間が30分くらいで横浜にとんぼ返りになってしまい、あまり戻る意味がないので、そのまま横浜でヒマをつぶすことにしました。

それが結構大変だった。。。。

1件目が終わってもまだ10時20分頃だったので、まずは山下公園の近くのホテルの喫茶店で海を見ながらコーヒー

で、11時過ぎに中華街にいってランチ　と言っても、後輩の弁護士（男）と昼から高級店に入っても仕方がないので（笑）、比較的手頃な価格帯の店で食べました。まぁ、値段なりの普通の味だったかな。

それでも昼ちょっと前。。。仕方ないので、横浜公園の横のスタバへ　横浜スタジアムを見ながら、いろんな事件についての打合せ、というか方針検討をしてました。でも、普段から一緒に検討しながらやってるわけで、30分もしないうちに話すことなくなります。結局、雑談しながら、ぼさーっとしてました（笑）。

ようやく1時をまわったので、横浜地裁に行って、2件目。


確かに別の日に2回横浜に行くより効率的なんだろうけど、今日1日としてみると、いったい何やってたんだか…という1日でした

ま、のんびりできてよかったかな。今日はトレーニングを休んだので、明日からトレーニングを頑張ろうと思います。


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シーズン中締め！

ということで、昨夜は安藤くんの家で飲み会しました　僕は休日出勤だったので、バイクで帰宅後、だいぶ遅れての参加です。

シーズン前半を振り返ると、実にいろんなことがありました…ということで、昨夜は、塩野絵美さん の宮古島トライアスロン祝勝会、アイアンマンジャパンお疲れさん会（塩野さん、蛯澤くん、深浦くん、安藤くん、ミスロールダウン・きしこさん、ウェブマスター斎藤さん、そして僕）、祝ハワイ決定（塩野さん、きしこさん、そして僕）、大河内智未さん の関東選手権祝勝会、ちょっと前だけど、深浦くんのデュアスロン日本選手権祝勝会など、シーズン前半のいろんなことをまとめて祝って飲んじゃおうっていう感じでした。飲んで騒いで、とても楽しかったです


こんな感じ～




さて、シーズン後半も、楽しく振り返ることができるように、頑張ろうっと


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通勤バイク

アイアンマンジャパン後、はじめての通勤バイク。

まずは、長女がMTBで朝練に行くのに同行し、ウォーミングアップのセットを見てから有楽町へ向かいました。土曜ということで、平日に比べればクルマも多くはなく、比較的スムーズに走れました。いつの間にか、東京はだいぶ蒸し暑くなってました

久しぶりに渋谷・六本木を突っ切ってきましたが、やはり、少し怖い。時間に余裕をもって、代官山－恵比寿－明治通り－日比谷通りのルートに迂回した方が無難だと思いました。


ところで、今日は 伊豆大島トライアスロン が開催されてます。何回か出場したことがあって、最高順位は2位。そのときは、ランニングで追い込むも、不覚にも こいつ に15秒くらい及ばず、というレースでした（笑）。

コースは平坦なイージーコースですが、土曜の午後にレースをやって、夜にパーティーを行い、翌日の船で帰るというスケジュールがいいんですよね　高速船も就航したから、土曜の朝に出発して、気軽に楽しめるようになりました。機会があったらまた出てみたいな。…アイアンマンジャパンが今の時期だと、ちょっときついかもしれませんが。


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飲み会の翌日の夜

飲み会の翌日の夜の睡眠って、最高ですよね

だって、飲み会→酔っ払って遅く帰る→決死の覚悟で起きて仕事に出かける→何とか1日乗り切る→うちに帰る→やっと寝られる～ ということで、ものすごく心地よい眠りになるからね～。昨夜は携帯の電源を入れたまま枕元に置いて寝たみたいで、しかも何件かメールが来てたのに、全然気づいてません。

今朝は例によって5時頃に目覚めたのですが、そのまま2度寝。天国でした

ということで、今日もトレーニングはお休み。半年くらいもの間、アイアンマンジャパンに向けてつらいトレーニングをしてきたわけだから、リフレッシュのためにも、しばらくはサボり生活させていただきます　でも、ボチボチ本格的に始めないとな～、と思いはじめているところです。


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今日はオフ

昨夜は、アイアンマンジャパンのお疲れさん会ということで、かなり飲みました　相当いい時間まで飲んでいたので、寝不足＆少し二日酔いです　

ちなみに、昨夜は新宿の某ホテルでイタリア料理（カジュアルなお店です）を食べました。いつものように写真を撮ってブログにアップしようと思っていたのですが、すっかり忘れてしまいました

とりあえず、頑張って1日乗り切ろう（笑）


もちろん、トレーニングはなし


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バイク＆早朝スイム

昨夜の雨はすっかりあがって快晴　路面もほぼ乾いているので、バイクでプールに行ってきました。坂道だけは少し気合いを入れましたが、基本的にはゆっくりです。

スイムは、今日も2000mくらい。頑張って泳いだのは、スイム200m×6本（往きはヘッドアップ、3分サークル）くらいで、まだ軽めです。調子自体は悪くないかな。

だいぶ、普段のペースでトレーニングができるようになってきました


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札幌らーめん共和国

やはり、札幌に来たからには、らーめんですよね

札幌の駅ビル（エスタ）に、らーめん屋がたくさん出店している ラーメン共和国 というのがあって、そのなかから、麺屋chi chi という店に入りました。

濃厚焼みそらーめんというのを食べました。とても美味しかったです♪

裁判所の仕事を終えて、今から東京に帰ります。慌ただしいな～


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早朝スイム

無事（笑）、ちゃんと起きて、泳いできました

トータルで2000mほど泳いで、早めに上がりました。1週間泳いでなかったので、きついことはきついのですが、水の感覚は思ったより悪くなかったです。プル200m×8本はそれなりに頑張って泳ぎました。…タイムはそんなによくなかったけどね。

これから、札幌に日帰り出張です。いま、羽田へのリムジンバスに乗ったところ。昨日、寝るのが遅かったので、眠いです～


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明日は泳ぐぞ！…たぶん（笑）

やっと、仕事を終えて帰宅。ちょっと風邪気味です。

でも、いい加減プールに行きたくなっているので、明日は泳ごうと思います。まだ、食事したばっかりなので、もうしばらくうだうだ起きてるので、起きられるか心配ですが

さて、どうか。答えは明日の朝の更新にて（笑）。


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