ロングライド？

久しぶりのまとまった距離のバイクライドになりました。といっても、ロングライドといえるか微妙な距離ですが。

まず、長女の朝練の間に67km乗りました。コースは、自宅→新百合（スイミング）→千代ヶ丘→よみうりランド→京王よみうりランド駅→矢野口→（多摩川サイクリングロードを上流方向）→睦橋（昭島市）で折り返し→矢野口→京王よみうりランド駅→よみうりランド→千代ヶ丘→新百合→自宅。…全く同じ道の往復です。

かなり頑張って走ったら、帰りのランド坂はかなりいい感じに追い込めました。最近、もっと絶対的な筋力をつけたいと思っているので、よほどの坂でない限り、フロントをアウター（53t）のまま、できるだけ重いギアで上るようにしています。ランド坂は斜度がほどほどある反面、長さはあまりないので、アウターで一気に上るのにはちょうどよい感じです。

長女と自宅に戻った後、ひとりで出かけました。これが30km弱。コースは、自宅→芝溝街道→根岸→（町田街道を北上）→馬場を右折→坂を登ったところで左折→ベビーザらスを右折して尾根幹線道路→多摩東公園→若葉第1丁目を右折→若葉台駅を左折→鶴川街道に出て右折→黒川→真光寺→自宅です。

うちに帰って、ぴったり96kmでした。今日は距離をあまり乗らないかわり、かなり強度を上げて乗ったので、それなりにいい練習になりました。7月に入ったら、距離も伸ばしていかなきゃ


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