フォト蔵

フォト蔵 に登録してみました。

写真を10000枚（容量関係なし）も保存できて、サイズも元のまま。画像の利用もいろいろ簡単にできるようになります。結構便利そう。残念なのは、スライドショーなどのブログパーツが、gooブログで使えないこと。なんとか対応してもらいたいなー。お願いします


一応、保存した画像を何枚か貼り付けてみまーす（以前このブログでアップしたかもしれないけど）。

KONA !! posted by (C)わかパパ

六本木・田舎家 posted by (C)わかパパ


ということで、早速、レースや練習の写真、飲み食いの写真などをアップしています。勢いで「トライアスロン」というコミュニティまで作っちゃいました（まだ僕しか登録してないけどね・笑）。
これからもどんどん写真をアップしていこうと思います。よかったら、見てみてください。ちなみに、公開設定の画像を閲覧するだけなら登録は要りませんが、コメント等は登録が必要です（無料で簡単にできます）。こちらもよろしく～。


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ランニング…なぜか調子が上がっています！

今日は本来ならスイムをやる日だけど、アクラブ稲城が休館なので、ランニングをしました。昨夜は会議で帰宅がかなり遅くなってしまい、かなりの睡眠不足です

5時半過ぎに自宅発→真光寺公園→栗木緑地を横切ってマイコンシティ→黒川→栗平→平尾団地の一番奥→麻生警察署→麻生川→柿生→自宅。いつもとはちょっと違うルートを走ってみました。

最初は自宅近くの川沿いを周回してウォーミングアップ（昨日は夜中に夕食をとったこともあるので、お腹が落ち着くのを待つ意味が大きい・笑）。最後も同じように周回してクールダウン。走行時間は1時間13分でした。

最初は息苦しい感じがしていまいちだったけど、だんだんと調子が上がってきました。
距離がほぼ正確に分かる区間（麻生警察署→自宅＝4km）でタイムを計ってみたら、ちょうど4分/kmで走ってました。起きてすぐの早朝ランで、しかも、決して飛ばさず、スムーズに走ることだけを意識してこのペースだから、かなり調子がいいみたい

もう耳にタコができると言われそうだけど、今日も暑いです。お隣の大和市では、ジョギング中の熱中症で死亡事故がありました。今日は普段以上に水分をこまめにとって、カラダにも水をかけながら走りました。これからも十分に気をつけて、元気に夏を乗り切ろうと思います


※写真は麻生川。携帯のレンズが汗で濡れてしまい、画像がゆがんでしまった。


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