さて！ラン再開！！と言いたいけれどまずは歩くことから！！～ケガに教わることが多くて～

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肉離れから９日目

１０日でラン再開と読んだ当初の計画通り痛みは急速に引き、バイクでの負荷にもかなり耐えるようになってきました

あわよくば今日からランができるかな？って思っていたんですが、ここで数日焦っただけで取り返しのつかない再発ということになるのでウォーキングに行きました

そう！こんな市街地を～


えっ？


え～！！ちょっと傾斜がありませんか？？


ウォーキング・・・


この道、少し路面が粗いけど・・・（笑）まあいいじゃないですか！！


何はともあれ山はいい！それで解決です～山バカですから～


老人ホームから山頂まで１２分半か～もちろん全歩きです。結構な負荷ですよ


登れた～そかそかこれってトレッキングですね

日差しが強いけど峰山名物

一枚岩も

待っててくれたみたいです（笑）ごろんと～


山はいいね～峰山を２往復（標高差＋４００ｍ－４００ｍ距離５ｋｍ）


ケガをしてからというもの、ケガから教わること、いやケガに教わるというか

出来ない中から模索するうちに無駄が省かれ結局は効率化される

出来ないから生まれることって普段する工夫とはまったく違うんです

筋力がフルに出る状態では生まれない何かがある

ほんの少しの筋力しか使えない状況でバイクのペダルを回すとき、少ない筋力と、小さな力でペダルを回そうとする


こんな小さなペダルにこめらる力は小さいようで大きい

そこでの発見でけがする前より速くなっている自分がいる

どこで何が見つかるかわかりませんね

昨日書いた発見は休養という行動面での発見、今日のは技術的な発見

発見の連続を続けていけば「ピンチはチャンス」ってことを感じることが出来ますね

ピンチはピンチでしかないだろう？って思う人も多いかも知れませんが、姿勢しだいではチャンスだと確信できます

何もしないでいたら単なるピンチですけど、自らが動くなら、立ち位置を代え、目線を代えチャレンジするならチャンスになります

たくさんの人からのアドバイス、励ましによってピンチをチャンスに変えられたのです

感謝しています！！


さて、トレッキングの後は脚の状態が確認できたので

リハビリラン.wmv


たった３ｋｍですが負荷３０％程度、キロ５分４０秒ペースで走りました

違和感がまだまだありますが徐々に慣らしていきますね

よし！！十分間に合う！！



今日の練習

スイム　　１８００ｍ

バイク　　　　６２ｋｍ

ラン３ｋｍ　ウォーク５ｋｍ