今日も日の出前から
４０ｋｍＪＯＧ～
そのあとに
バイク１００ｋｍ～
山岳を2周＋αで楽しんでから
ラン10ｋｍ＋１ｋｍ
ラスト１ｋｍは3分15秒
そして
裸足で～(笑)
４ｋｍほどキロ5分でダウンＪＯＧ
土日で15時間と30分のトレーニング
その他諸々の用事を済ませ
日曜に夕方には眠気と戦う感じです
一週間で疲労のピークに達するのは日曜の午後というのがフルタイムワーカーのアスリートにとって一番質のいいトレーニングが出来ている証拠だと私は勝手に思っています
今週も少ないけどある程度動けたかな？と思います
でも、まだまだ弱いのでまだまだ上げていきます
