今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
怪我や故障は即対処することが重要で、その経過をしっかり観察することでまた適切に対処していく、対応力が問われます
他人の体を治すより、もちろんあらゆる情報がリアルタイムで伝わる自分の体ですから対処しやすく痛みの程度、どんな動きが可能か？そんな情報は本人しか細かくわかりませんからね！！
肉離れの現状ですが筋肉の破壊は結構広範囲のため内出血が広がってきました、でも痛みは６割引くらい（笑）になっていますよ
まだまだ走るということは考えられませんがバイクは平地なら３５ｋｍ／ｈ巡航くらいは可能です。ただし引き足は使えませんけどね
見て下さい！これくらい元気です！ちなみに熱があります！！それくらい元気です？？
歩行の早さも昨日はファーストガンダムで例えると（知ってる人でないと分かりにくい？？）私はガンダムファンとかではありませんけど～
ドラエモン？？風アッガイ・・・違うって、一瞬で消されそうなカラーリングですね
昨日はゾック～アッガイかと思うくらい陸戦能力や移動力が乏しくて～水中に入ると元気になって泳ぎまわっていました、重力があるとだめですね（笑）
今日はそれがズゴックしかもシャア専用くらいになっていますよ（笑）分かりますよね？３倍の速さです（笑）昨日に比べたらですけどね。でも地上用ではありません・・・でも地上でも結構やれます！！
われながらすばらしい例えです！！やはり熱があります不調です（笑）
さて、昨日は仲間のＴＫさんから「それは一般的に言うと大怪我ですからね」ってご指摘を受けたんです・・・・
そうです。これほどの広範囲の肉離れになると表には分かりませんが内部はメタメタに破壊されているんですよ・・・確かにこれは大ケガって部類に入ります、全治１ヶ月の重傷です
でも１週間で走れるって読んでる私はちょっと無謀なやつなんですよね
少しでも回復を早めるために休養も必要なので上手く緩急をつけていきます
でも、思うんですよね！！
今目の前にいきなり立ち塞がったケガという壁は、下ばかり見ていたら急な壁だと思ってしまうでしょう
でも上を向いてみたらジャンプ台に見えるかもしれません
しっかり加速をつけて飛び出すジャンプ台だと思えませんか？？
そう思うことで気持ちも楽になり、今は充電しているんだ！って思えてきます
高く飛ぶには長い助走が必要で、飛び出すためのジャンプ台が必要です
いまジャンプ台に差し掛かっていると思えばいいんです！急斜面のほうが高く飛べますからね！！これはチャンスです！
そう考えてやっていきます
だから、こっから飛べばいいんですかね？違うんですかね？？
ちょっと高いから止めておきますかね？
きっと皆さん気になっている肉離れの治療法ですが、私は自分で鍼治療をやっています
そして、ある程度動かしていくとこです！
筋肉の炎症ってのはじっとしていても広がっていきますが、動くことで分散されると私は考えています
動ける範囲なら動いていくこと（今の痛みは通常動かないとおもいますけど）
そして伸ばしていく（ストレッチング）ことですね！最近のスポーツ医学ではストレッチングに対してゆっくり伸ばすことが否定的ですが、こういう筋肉の損傷では筋肉が短縮してしまう傾向があります、それは筋肉の回復を遅らせてしまうのです
そして、その後の回復過程でスタミナのない筋肉へとなってしまう傾向があるので初期の段階で伸ばしていくことが大切なんです！
それ以外は自分の回復力を信じてしっかり回復させてあげましょう
それだけです！
シンプルですよね～
ってことで、軽い負荷を掛けに峰山に！ってもう知っている人は先の下りで分かってますかね～ハムストリングが壊れているのにヒルクライムって？？登れません！スローでしか登れませんがいいんです
グイグイ登るぜ～
とりあえず標高差２００ｍ超を越えて
やった～ん！！
その後坂を下って平地巡航訓練を２０ｋｍほど～
ん～思う様に巡航速度まで上がりませんが、これ以上回すと痛いのでここまでしかトルクは掛けれません
あ～脚痛い・・・そして熱が下がらんですね～なんでやろ？？
今日の練習
スイム １５００ｍ
バイク ７２ｋｍ
あっ！スイムがイカンのや・・・・しらなんだ・・・
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他人の体を治すより、もちろんあらゆる情報がリアルタイムで伝わる自分の体ですから対処しやすく痛みの程度、どんな動きが可能か？そんな情報は本人しか細かくわかりませんからね！！
肉離れの現状ですが筋肉の破壊は結構広範囲のため内出血が広がってきました、でも痛みは６割引くらい（笑）になっていますよ
まだまだ走るということは考えられませんがバイクは平地なら３５ｋｍ／ｈ巡航くらいは可能です。ただし引き足は使えませんけどね
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ドラエモン？？風アッガイ・・・違うって、一瞬で消されそうなカラーリングですね
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今日はそれがズゴックしかもシャア専用くらいになっていますよ（笑）分かりますよね？３倍の速さです（笑）昨日に比べたらですけどね。でも地上用ではありません・・・でも地上でも結構やれます！！
われながらすばらしい例えです！！やはり熱があります不調です（笑）
さて、昨日は仲間のＴＫさんから「それは一般的に言うと大怪我ですからね」ってご指摘を受けたんです・・・・
そうです。これほどの広範囲の肉離れになると表には分かりませんが内部はメタメタに破壊されているんですよ・・・確かにこれは大ケガって部類に入ります、全治１ヶ月の重傷です
でも１週間で走れるって読んでる私はちょっと無謀なやつなんですよね
少しでも回復を早めるために休養も必要なので上手く緩急をつけていきます
でも、思うんですよね！！
今目の前にいきなり立ち塞がったケガという壁は、下ばかり見ていたら急な壁だと思ってしまうでしょう
でも上を向いてみたらジャンプ台に見えるかもしれません
しっかり加速をつけて飛び出すジャンプ台だと思えませんか？？
そう思うことで気持ちも楽になり、今は充電しているんだ！って思えてきます
高く飛ぶには長い助走が必要で、飛び出すためのジャンプ台が必要です
いまジャンプ台に差し掛かっていると思えばいいんです！急斜面のほうが高く飛べますからね！！これはチャンスです！
そう考えてやっていきます
だから、こっから飛べばいいんですかね？違うんですかね？？
ちょっと高いから止めておきますかね？
きっと皆さん気になっている肉離れの治療法ですが、私は自分で鍼治療をやっています
そして、ある程度動かしていくとこです！
筋肉の炎症ってのはじっとしていても広がっていきますが、動くことで分散されると私は考えています
動ける範囲なら動いていくこと（今の痛みは通常動かないとおもいますけど）
そして伸ばしていく（ストレッチング）ことですね！最近のスポーツ医学ではストレッチングに対してゆっくり伸ばすことが否定的ですが、こういう筋肉の損傷では筋肉が短縮してしまう傾向があります、それは筋肉の回復を遅らせてしまうのです
そして、その後の回復過程でスタミナのない筋肉へとなってしまう傾向があるので初期の段階で伸ばしていくことが大切なんです！
それ以外は自分の回復力を信じてしっかり回復させてあげましょう
それだけです！
シンプルですよね～
ってことで、軽い負荷を掛けに峰山に！ってもう知っている人は先の下りで分かってますかね～ハムストリングが壊れているのにヒルクライムって？？登れません！スローでしか登れませんがいいんです
グイグイ登るぜ～
とりあえず標高差２００ｍ超を越えて
やった～ん！！
その後坂を下って平地巡航訓練を２０ｋｍほど～
ん～思う様に巡航速度まで上がりませんが、これ以上回すと痛いのでここまでしかトルクは掛けれません
あ～脚痛い・・・そして熱が下がらんですね～なんでやろ？？
今日の練習
スイム １５００ｍ
バイク ７２ｋｍ
あっ！スイムがイカンのや・・・・しらなんだ・・・
