土日で散々走りまくり
昨日は15ｋｍ全力走
そして今日は・・・・
競技場で1000ｍ×8（200）
朝から全く走れる気がしないまま(笑)
陸上競技場へ
久しぶりの競技場の空気を味わいながらスタート
1本目3分14秒
2本目3分16秒 いや～苦しいね～
3本目3分19秒 脚が動かない・・・
4本目3分25秒・・・・心臓がおかしい（ここ数日負荷掛け過ぎ）
一旦ここでリカバリー長めに（4分）とってもう一本
5本目3分03秒
ん～微妙(笑)
この脚で走れるというのか
こんなもんか？と思ったらいいのか
分かりませんが
まあそりゃ無理でしょう(笑)
ここ数日追い込み期間としてやってみましたがスピードとスタミナの共存は出来ているようです
そして
今日も最後は
裸足ラン～
半年ぶりの合同練習は
半年間の個人練習の結果を確認出来て、いい時間となりました
これから行ける日は出来るだけ行こう！！
