１月３１日は昼練習中止だ～セントレアエントリー開始

まず、セントレアこ詳細が公開されました

エントリーは１月３１日１２時開始だそうです！！

こりゃ昼練習中止してクリック大作戦だね

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さて日記に入ります


力を出し切らないと意味がない

誰よりも練習しようと、誰よりも熱い想いを持っていたとしても

レースで力を出せなければ意味がない

先日のトレイルでそう思い知った次第です

当たり前のことなんですけどね、それって本当に難しいことなんですよ

練習量が増えると必然的に体のダメージは増えます

何日休んでないとか、今日は何キロ走ったとかより重要なのは、いかにきちんとしてパフォーマンスが発揮できるかです！

極端な話ですが

トレーニングしなくてもレースで速いならそれで問題ないんです

それが出来るならの話ですよ！

でも私みたいな凡人はそれが出来ない

トレーニングしてトレーニングして積み上げてきたものしかないんです、才能が無いんですからね

これからセントレアまでにそこに重点をおいてトレーニングしていきますね


さて、トレイルで指の骨が折れたのと脚は5箇所ほど肉離れしています、強い痙攣を起こした箇所はどうしても肉離れしてしまいますよね

まあ程度としては1度なんで筋肉の表面を損傷した程度ですけどね

そんな脚の筋肉を回復させるために昨日は一生懸命自分の脚に鍼を刺してました

そうでもないないと2週間くらいダメージが残ってしまうので今日から走り始めたいって気持ちを持っていた以上なんとかしないとな、ってことで自分の治療していました

朝起きるとかなり回復期していました、昨日までの強烈な腫れは引き（昨日までは爪の後が簡単につくくらい腫れていました）走れそうな感じになったのでリハビリ開始～

２３kmだけ軽く走ってきましたよ！ん～膝がめちゃ痛い、そして筋肉まだまだ回復してない・・・そして

何故か傾斜が結構ありましたが・・・峰山ヒルクライム２本とそこら辺をＪＯＧ～獲得標高差＋５９０ｍのランでした

さて今週末くらいから通常メニューにもどせるかな？

でも、内臓の回復がまだ追いついていないのがきになります・・・

今日も峰山はきれいでしたよ～



何故か？山ポーズ（笑）やっぱり山ではこれでしょ？


氷が張っていて危うく登るところでした（笑）

５０センチくらいしかないけどね～


今日の練習

ラン　　２３ｋｍ

バイク　３５ｋｍ