トレーニングでわかる体のゆがみ

健康維持には、トレーニングより日々の過ごし方…な～んて前のブログで書きましたが、
トレーニングをしていると、いろいろ気付くこともあるんですよ(^^)

身体のゆがみ、とか、
膝の状態、とかね。
(-_-)な～んだ

ウォーキングマシーンを使って歩いていると…
（ちなみに、走っている人だとランニングマシーン）

両手で器具に手をかけていると、何とも感じないのですが、
手を離して歩いていると、安定しない…リズムよくしっかり歩けない…。
ということは、身体が傾いている、骨盤（背骨？）が歪んでいる、
と、わかるのです。

ふだん道を歩いているときには全く感じないことです。
つまずきやすい、とか、転びやすい、ということもありません。

アスファルトの上に砂が撒かれた感じのところに自転車で通った時などは、
ザッとすべり、自転車は横転したものの、
自分はサッと自転車から飛び降りてパッと着地した＼(^o^)／、というくらいの運動神経もあります。
（実は、だいぶ前のことだったりして(^^ゞ）

話がそれました。
で、周りの人は、タッタッタッタッ歩いていたので歪んでないのでしょう。

私は歪んでいる…(；一_一)
これは放ってはおけませんっ！

骨盤のゆがみによって、さまざまな症状がでてくるらしいです。

腰痛や肩こり、坐骨神経痛、関節痛、膝痛、不妊や生理不順、頭痛やめまい、睡眠障害・・・・

そういえば、ウォーキングマシーンで、
隣の人に感化され、ランニングに切り替え、
息が苦しくなかったので、こりゃいいぞぉと調子に乗って20分ほどランニングをしたら、次の日右膝だけ痛くなっていました。
しばらく痛いのが続きました。

ふだんは気付かないけど、膝も弱ってるのね。

もしかして、夜ぐっすり眠れなかったりするのも、歪みのせい？

副交感神経が働いているとき、骨盤は開き、交感神経が働いているとき、骨盤は閉まるらしいです。
骨盤も夜に向かって開いていき、朝に向かって閉じていくというのです。
そうなんだぁ(゜o゜)

一日中パソコンをやっているわりに腰痛はないのですが、この歪みはなんとかしたいものです。

常に姿勢に気をつけるのはもちろんですが、やっぱりヨガですかぁ？

・ねじりのポーズ（背骨の位置異常は、ねじって急激に離すと正常化する）
・つりばりのポーズ（側腹および胸部の委縮硬化をとり去り、偏りやねじれをなおす）
・片足立ちのポーズ（倒れまいと全身が協力し、かたよりやねじれがなおっていく）

みなさん、
調子が悪い原因に、身体の歪み、ということがもしかしたら潜んでいるかもしれません。
まずは歪みのチェックです！