12／9宝塚市民病院の日

12／9宝塚市民病院の日

おはようございます(*^_^*)
今日は、晴天の秋晴れで、やや暖かい陽ざしである～（笑）(*^_^*)
気温は、13-1度である～（笑）(*^_^*)

毎日寒いですね＞＜
暑さに慣れる「暑熱順化」はありますが、寒さに慣れる「寒冷順化」もできるのでしょうか？　
・・・残念ながら、人は暑さに比べて寒さには慣れにくいそうです。ただ、一定期間を寒冷地で過ごすことで寒さを感じにくくはなるため、たとえば冬山に挑む登山家は、数週間前から寒冷地で寝泊まりをして体の変化を待つのだとか。
また、体が熱を作り出す「基礎代謝量」を上げることでも寒さに強くなるそうです。基礎代謝を上げるのに一番効果的なのは運動。寒いとつい出不精になりがちですが、できるだけ意識して体を動かすようにしましょう！
15分くらいの早歩きをするだけでも効果があるそうですよ＾＾
今日（9日）も北海道や東北の日本海側では雪でしょう。北陸も断続的に雪や雨が降りそうです。山陰も雨や雪の所があるでしょう。お出かけの際には、車の運転や足元にご注意ください。
北海道から近畿の太平洋側、山陽、四国、九州は広い範囲で晴れそうです。空気が乾燥しますので、火の取り扱いや、風邪の予防には十分気をつけてお過ごしください。
明後日11日と12日は広い範囲で天気がくずれる見込みで、週末はまた強い寒波の影響で日本海側は大雪となるおそれがあります。全国的に厳しい寒さとなるでしょう。
東京地方は晴れで昼前から昼過ぎは曇りでしょう。最高気温は12度前後の予想です。
明日も晴れで、夜は曇りとなる見込みです。

その後、いつものパターンの朝食をとった。朝食は、家から持って来たミツカンの“金のゴマだれ“を市販のサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、ヨーグル、ポットの紅茶、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、宝塚市民病院のソケイヘルニアの術後、初めての診察です～（笑）(*^_^*)
10:00に、福祉タクシーが来て、10:30から診察である～（笑）(*^_^*)
特に、問題はなく、傷口のビニールを外した。これで、お風呂 の湯船に入れるようになった～（笑）(*^_^*)
今度の金曜日のリハビリから、お風呂が 湯船に入れるので、楽しみである～（笑）(*^_^*)

その後、宝塚市民病院の食堂で、サンドイッチを食べ、12:00に福祉タクシーを呼び、家に、帰った～（笑）(*^_^*)

その後、14:00頃に家に帰り少し疲れたので、テレビを見たり、新聞を見た～（笑）(*^_^*)

その後、16:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、コロッケ、めざし、クロワッサン、紅茶、よく浸かったダイコンとキュウリ、スープ、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、10時ごろベッドに入り、2時ころ寝た。だんだん寝るのが遅くなる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆