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昨日の休日のひとこまを
今朝の一回目の日記にしました。
先週の友人の結婚披露宴で頂いたブーケ
まだ楽しめてます。
花瓶のバラは
ご近所さんから頂いたもの
色とりどりのバラに癒されてます。
そして
庭仕事の合間に
"抹茶”
と
デザート
デザートの甘さと抹茶のシブさが
マッチするんですよね～
大雄産業様から届いた商品です。
これからの練習＆レース用としてフル活用させて頂きます。
社長いつも本当にありがとうございます。
キウイジャムをパンにたっぷり塗って元気もりもりで頑張っていきたいと思います。
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今日は
本当に気持ちの良い一日でした。
マラニックや芝の手入れに
ガーデニング
そして
今年初のサクランボの収穫
そんな気持ちのいい休日だったので
午後から２時間程
バイクに乗る予定で
今日のスケジュールをこなしてました
所が
何故か
いつもと違う私。
「外で乗りたくない」
結局
インドアで１時間３０分乗る事にしたんです、、、、
その後
ジムに行き２０００ｍ泳いで帰ろうとしたら
今年の宮古島大会で知り合った
四国香川の強豪選手からメールが入ってました。
彼が送信してくれた内容
それは
「バイク練習中に車が急に飛び出してきて衝突しました。
その衝撃でバイクのシートポストが折れ、それが大腿部に突き刺さったと。。。
」
緊急入院とのことでした。
彼とは６月の中旬に四国で会う予定です。
皆生に向けて精進を重ねている中でのアクシデント。
彼の一日も早い回復を祈るばかりです。
皆さん
バイク練習
本当に気をつけましょうね。
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昨日の出張時
立ち寄った本屋で
こんな本を発見しました。
(既にご存知の方には申し訳ありません。滋賀では見た事ないです
）
中身までは撮影出来ないので、
興味のある方は読んでみてはいかがでしょうか
では
では
Have a nice day
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タイトル次第でブログ村のリクックが変わります。
こんなタイトルにすると結構アクセスが多くなるんですよね～
メンタル的な内容になると少々ダウン
傾向が掴めてきました。
って
ずっと前から分かっているんですけどね。。
さてそんな事はどうでもいいんです。
多少なりとも
こんな情報を待っていてくださるアスリートがいらっしゃるはず！
今日のタイトル
宮古島当日の朝から何時どれだけ何を食べたのか？
正直に綴ります。
朝食は和食中心でしたが、食パンもハチミツたっぷり塗って１枚食べました。
ご飯は２杯食べてます。 
食事後には１００％グレープフルーツジュース２００ｃｃ
と仕上げにヨーグルト！
スタート１時間前に、カロリーメイトのジェルを１個
そしてスタート前までに５００ｃｃの水に溶かしたジョミを飲み干してます。
バイク序盤から積極的に食べました。
２０分から３０分毎に固形を中心に摂ってます。 
バイク１３０ｋｍ地点でも一口もちを３個食べてます。
バイクで摂取した補給食
１ 一口ういろう７個（名古屋産：一口と言っても一口では食べらセません＾＾：）
２ 一口もち（これは三重県産７個で軽く一口で食べられる大きさでした。）
３ 種無し梅干５個（和歌山産）
４ SAVASピットイン２個
５ うす塩せんべい２個（ラップにつつんで。ピクニック気分にするため）
６ ジョミ３個
後はバナナをバイクゴールまでに１本と半分くらい食べてます。
コーラは一切摂ってません。
(水分（水、アクエリアスの量は除いています）
では
ランでは？？
つづく。。。。。。
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今シーズン初のオリンピックディスタンス
「ハワイトライアスロンin湯梨浜」
既に申込期間も過ぎてますね～
この大会は昨年初めて出場した大会です。
昨年は５月中旬に開催され、水温が１８－１９度くらいしかなかったと思います。
しかも当日は朝から雨模様。
寒さとの戦いであったと記憶しています。
今年は約一ヶ月遅れての開催。
も兼ねているのでレベルは高いです。
さて今年はどんなレースになるのかな
今年はJTUエイジ戦への連戦はしないので、その分リラックスして挑めそうです。
思い切り楽しみたいと思います。
そして
今年も京都KTCメンバーと一緒に行動させて頂きます。
よろしくね！
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大好きな宮古島大会が終ってもう1ヶ月が過ぎようとしています。
この第二のふるさとである宮古島から
6月には副賞が贈られてくる予定。
副賞は
マンゴー
エイジ入賞で２ｋｇ
そして
な
なんと 今年第27回大会で27位になったこうたん
ピッタリ賞
でさらに１ｋｇ送られてきます。
ラッキー。。
そんな
宮古島からまたまた涙が出るような嬉しい便りが
、、kenさんちから届いたんです。
Kenさんちのママさんから
「来年は朝食に焼きたてのパンを食べてもらいたい」
と。。
心に染みました
で
その機種が
たまたま
先日の結婚式の2次会でもらったタイプと全く同じ機種。。
私がブログで紹介する前に
既に購入していたとか。。
どこまでも気の合う
Kenさんちママと私であったのでした。。
（kenさんちの朝食です。毎日メニューが全て変わります。５日間一品たりとも同じおかずはありませんでした。この日は松坂牛のゴボウ巻きもありました）
（この他にお味噌汁、ご飯は何杯でもOK、
パンは自家製ジャムにはちみつ付き、
そして勿論デザートまだまだ
ハワイアンコーヒー（ライオンコーヒー：バニラマカダミア）が出てきます。）
これで
また頑張れる
来年の宮古島大会まであと11ヶ月
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皆さん
普段、平日の練習時間ってどれくらいなんでしょうか
私はよく出来て１時間、少ないと３０分程度しか出来ない時もあります。
これは昨年もずっとそうだったし、
今年に入っても１月からずっと続いています
でも“時間がないから”とは決して言いません。
１時間でも出来ることに”幸せと喜び“を感じているからです。
平日にストレッチを３０分間していたら、
何も出来なくなると思ってしまいがちです
が、
私はケアを第一に考えその次に自分が決めたメニューをこなしているという毎日で
す。
たとえ３０分の運動であってもね。
時間を大切にし、隙間時間を有効活用し、そして効率を考える。
またそんな事が考えられる
明日が待っています。
そうそう
先日
ご丁寧にメッセージを何度も下さった方がいらっしゃいました。
jiroさんと言う方ですが
ブログではないもののトライアスロンについて綴られている内容がとても感銘を受けた内容でしたので
是非覗いてみてください。
jiroさん良い出会いをありがとうございました。
↓ ↓ ↓
http://www.athlonia.com/story/post_1.html
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昨日の日記は
スクロールが大変だったと思います。
なので
今日は手短に！
昨日の二次会で
ビンゴゲームがありました。
こうたん
一等賞
panasonic製の
パン焼き器
早速
焼いてみると
もっこり
焼けました。
では
また
明日
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昨日、滋賀仲間の結婚式に行って参りました。
この新婚さん
今年の
皆生トライアスロン大会ではお二人共に招待選手
新婦（ごっち）は昨年の皆生が女子総合６位。
２年前の宮古島女子総合でもトップ１０入りしてます。
一方の新郎（ちーぼう）は、
昨年の皆生大会は総合８位で、
２年前の宮古島で初参加ながら１９位とアマチュア選手同士では全国１位の
スーパーカップルではないかと思います。
（他にいらっしゃるかもしれませんが、、、私が知る限りでの話ということで ）
昨日私が撮影した写真の枚数は７００枚を超えましたが、その中から挙式と披露宴を抜粋して掲載したいと思います。
是非
ご覧ください。
１２時から始まった挙式＆披露宴。
その後、二次会、三次会まで盛り上がり続け床に入れたのは日付が変わってました。
午後を回ってもいまだ二日酔いのままで
”まったり”中です。
↑誰の頭やねん＾＾：
二人は
明日から新婚旅行
本当に素晴らしい結婚披露宴でした。
ちーぼう ごっち 末永くお幸せに
最後にこの一枚はちょっと加工してみました。
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快晴の朝を迎えてます。
今日は滋賀のトライアスロン仲間の結婚式
私は
”記念に残る一枚のために全力で戦う事を誓います”
ちなみにビデオは３脚を使って定点撮影もしながら自然な映像も撮る予定
忙しくて
宮古島大会の様に全く飲み食いできないかも～
カメラはＥＯＳ４０Ｄ（もう古いな）にレンズは３種類
広角 標準 望遠（３００ｍｍ）
ストロボは20ｍ以上先の被写体でも撮影します
（ビデオカメラよりデカイ）
一丁
頑張ってきす。
で
ホームページのトップ画面の写真を変更しました。
スポンサー様のロゴも追加しました。
好きなカラーはブルー
このトップページをもっと凝ったものにしようとホームページビルダー１４を購入したのに
まだ何も出来てない。
８月の夏季休暇で頑張ってみようと思います。
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