第三次ダイエット宣言から8日でちょうどまる1ヵ月、開始2週間で3㎏すんなり減ったので、1ヵ月目の目標を5㎏に設定しました。
今朝計ったら63.5㎏、開始当初から4㎏の減です。－5㎏まではちょっと難しいかな？
しかしもともとハイペースにするつもりなど、ぜんぜんありませんので全く気にはしていません(^^)
リバウンドするようでは、元も子もありませんからね。
カロリー計算も厳密にやってるわけではなくて、毎日、単に腹７～８分目にしたって言う感じです、なんといってもつい最近まで、とくに今年の春からこれ以上食えるかっていうぐらいまで食べてた印象ですから(^^ゞ
－4㎏でもだいぶお腹の回りが楽になりました。
先日近所のスーパーに家内の買物につきあって2ℓのペットボトルを2本歩いて持って帰ったときに、重くて手が千切れそうになりましたが、同じだけ軽くなったのかと思うと嬉しいですね。
最終目標の58㎏は３ヶ月目を目安にしていますが、今ぐらいの感じでいければ無理もなくていいんですけど(^^)
今朝計ったら63.5㎏、開始当初から4㎏の減です。－5㎏まではちょっと難しいかな？
しかしもともとハイペースにするつもりなど、ぜんぜんありませんので全く気にはしていません(^^)
リバウンドするようでは、元も子もありませんからね。
カロリー計算も厳密にやってるわけではなくて、毎日、単に腹７～８分目にしたって言う感じです、なんといってもつい最近まで、とくに今年の春からこれ以上食えるかっていうぐらいまで食べてた印象ですから(^^ゞ
－4㎏でもだいぶお腹の回りが楽になりました。
先日近所のスーパーに家内の買物につきあって2ℓのペットボトルを2本歩いて持って帰ったときに、重くて手が千切れそうになりましたが、同じだけ軽くなったのかと思うと嬉しいですね。
最終目標の58㎏は３ヶ月目を目安にしていますが、今ぐらいの感じでいければ無理もなくていいんですけど(^^)
ありがとうございます。
確かに1ヶ月は順調に減ってますが、ここ数年の健康診断時の体重を調べてみたら4年前で62．5㎏、その後徐々に増えて今年2月で64.5㎏でした。4年間で2㎏増えていたのですが、それが今年の9月には67.5㎏になってましたので、いかに今年の春夏に急激に増えてしまったかがわかります。
なのでここまでのダイエットは今年の春夏の異常増加分を戻しただけなんですよね。
これから大変かな？って思ってます(^^ゞ
聞いた話だと、体調を崩さずに減量するには
１ヶ月に4kg程度がベストらしいですよ。
その説で言えばiniさんの減り方は理想的！！
私は…2.5kg減った時点で足踏みして
少し増えたり減ったりを繰り返しています。
なぜあと500gが減らない……(^^;;