減らないなぁ

太っている時は、比較的簡単に体重が落ちるけれど、
少しずつ減ってくると、体重を落とすのにも苦労する。

今の体重計を買ってから２ケ月半、体重はそれなりに
落ちてきたけれども、同時に基礎代謝も落ちてしまった。

一番高かった時より１００kcal以上落ちてしまったので、
つまりその、普通にしている時は、その分食べては
いけないということで、何だか損をした気分だ。

基礎代謝を高めるには、運動をするしかない。
確かに運動をしたと思える日は、敏感に基礎代謝が
高くなっているが、同時に体重も増えてしまうことが多い。

一方で、食事をかなり控えたと思える日は、確かに
体重も落ちているのだが、基礎代謝もかなり落ちてしまう。

何とか、基礎代謝を維持しながら体重を落としたいものだ。