魚になった1時間30分

昼食　　　・納豆ごはん　・野菜スープ　・牛肉とゴボウ炊き合わせ
　　　　　・スパゲティサラダ　・みかん

13時　　　・毎週火曜日、プールに行く
　　　　　（10分間泳ぎ、5分間水中ウォーキング・片足歩き、うしろ歩き、大股歩きを
　　　　　　して、又10分間泳ぐ、これを繰りかえして・・・）
　　　　　（クロール、平泳ぎ、背泳を組み合わせての10分間はサカナの気分）
　　　　　（シャワーで身体を流し、終わり）

おやつ　　　・コーヒー　・薄皮アンパン（小×1個）