早朝散歩で腰痛解消に努める

◇　　腰が痛くて、立ったり、座ったりするのが大変です。昨日久しぶりに長く湯船に浸かったためなのか。あまり飯を食べないため内臓が悪くなったためか。歩きすぎたためか。座りすぎたためか。そのため夕べは８時３０分に蒲団をひいて寝ました。夜中に時々目が覚め寝返りをするのにピリッと痛みが走り寝たような気がしません出した。そのためガソリンスタンドにはいけず。朝散歩でスタンドを見たら渋滞、１番は昨夜７時から並んでいたそうです。

◆　　腰痛解消のため「チーム盛岡南」の練習に今から行きます。矢巾から盛岡まで電車で行って、盛岡駅から歩いて盛岡南リトルのグランドへ。自転車でこれる選手は、参加して動き回り、ストレス解消を図ろう。

◇　　２週間で６ｋｇやせ、７５ｋｇとなりました。酢を毎日少々飲んで、朝は、パン一切れと野菜、昼はおにぎり１個、夜はおかずだけで３ヶ月間で１０ｋｇ減量と腹回り８０cmを目指して挑んでいます。そのために腰にも負荷がかかっいるのかもしれません。
そろそろ出かけます。


◆ 　盛岡南リトルシニアのホームページ