暑さ対策

毎日暑い日が続きます…。

昨夜は、今年初めて寝苦しい夜となりました。あんまり寝られないものだから、私は布団から起き上がって、少し夜風に当たろうとかと、窓辺へ寄りました。すると外がぼんやりと明るい。ふと空を見上げると、綺麗なお月様が見えました。月ばかりでなく、かすかに星も見えます。月や星空が夏に見えるのは珍しい気がしました。ちょっとばかり良い心地になったものの、暑さは変わらず。携帯用のラジオを枕元に持ってきて、ＮＨＫラジオ深夜便を付けて、ひたすら聴いていました。すると…いつのまにか眠れたようです。

この暑さで夏バテはどうしてもしたくないものの、食欲もあまりなし。

無理に食べなくても、栄養を取れればと考えて、食生活を夏メニューに切り替えました。


朝はバナナ、昼は梅おにぎり、夜は野菜尽くし。


ご飯や味噌汁、肉魚はほとんど取りません。
たぶん…バランスは良くないと思うのですが、私の場合はこの程度でも大丈夫。

あとはお酒を控えめに。
時間が経つと、どうしても体が熱くなるので…。


精神的に涼しくなりたいのなら、ちくま文庫の「文豪怪談傑作選」シリーズ。なかでも『文藝怪談実話』の佐藤春夫と稲垣足穂が体験した化物屋敷の話はかなり怖い。涼しくなること間違いなし…逆に怖くなって眠れなくなる恐れもありますが…。

この夏、まだ始まったばかり。体調には気をつけて乗り切りたいものです。