かかと落とし

かかと落とし

といっても、空手で足を大きく上げ、垂直に落とし相手を倒す技ではなく

雑誌やネットで紹介されている健康法

まっすぐに立って背伸びをしながら踵を一気に下げる動作を１日３０回繰り返します

この動作により筋肉中の毛細血管が収縮・緊張することで、血液がポンプ効果で押し流され

足の筋肉が「第二の心臓」の役割を果たし血圧を下げる効果があるそうです

私、血圧が高めで降圧剤を使用していますが、この運動を始めて１週間

ここ数日、上の血圧が１３０台でしたが、一気に１２０台が続いています

この運動の成果かどうかはもう少し経過をみないとわかりませんが

私的には効果は十分にあるように思います

しばらく検証してみましょう