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気分屋のみなちゃん🐒/楽しみと言えば♪

44歳で(先天性大人の)神経発達症と認定され、これまでと違う目線から社会生活を送る中での様々な活動記録です!

2019/09/20(金) 10001/【休職088】C休止/精神科/HD

2019-09-20 22:30:00 | 神経発達症)~221231記録
就寝準備
2941【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル 残薬無し
✕就寝前薬 酔いで飲まず

就寝時刻0300寝落ち
起床時刻0600 1030
睡眠時間0730
体重 81.9kg 体温 36.6℃
便通◎1241、1318

【活動記録】
1038ビタミンBミックス(2)
  めなり(2)

1053【朝食】
  13.2 とうふそうめん風
  10.1 カレイの煮付け
  02.0 あらびきフランク
 合計25.3
  コーヒー牛乳 1/2
一包化
 服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
 服薬】炭酸リチウム300mg(2)
 服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
 服薬】イフェクサーSRカプセル37.5mg(1)
 服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

眠くて叶わん٩(๑`^´๑)۶コラ
1241着座◎
1318着座◎下痢

1325在宅作業
  金銭出納帳-1335
  通院準備-1417

1439【出発】
  1444着
  1450→1459バスで市川!
    すぐ座れた!

1515-63
  1519市川→水道橋!

1555振込
  記帳
  右頭に頭痛

1612【休憩】ベローチェ
  アイスティー氷無し クーポン利用
 
1630精神科
  1706お薬受け取り

1720【昼食】仙臺
  ポークカレー
  コールスローサラダ
一包化
 服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
 服薬】炭酸リチウム300mg(2)
 服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
 服薬】イフェクサーSRカプセル37.5mg(1)
 服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1741-64御手洗
  水道橋→巣鴨!(都営地下鉄)

1835三ツ矢印
  HD専門
  ソフトドリンク2

2134巣鴨→秋葉原!
  駒込で座れた!
  
2153【夕食】田毎
  月見そば(冷)

2205秋葉原→本八幡!
  浅草橋で座れた!
  mineo
  いちかわマイレージ登録

買い物
記帳

2150本八幡→宮久保坂上!

2310【帰宅】
  歯磨き
  明日準備
2335お薬5日分セット

疲労困憊のため明日に延期(* 'ᵕ' )イイヨッ!
スクワット30回
首肩ストレッチ
足のストレッチ
体幹ストレッチ
腰のストレッチ
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