負荷をかける

1.荷重の原則
　　適切な負荷をかける
2.漸増性、漸進性の原則
　　負荷をかける場合は、はじめの負荷を少なめにし徐々に多くする
3.反復性の原則
　　繰り返し刺激を加える
4.個別性の原則
　　個々人の状態に適した負荷量で行う
5.全面性の原則
　　体を成り立たせる重要な器官全てに対するトレーニングを行う　　

　これは基礎体力を高めるトレーニングプログラム作成の際の「運動処方作成の5原則」というものだが、運動以外でも仕事や、ヒトの成長に関わるトレーニングを考える際に役立つ法則だと思った。
特に1の荷重に関わる内容がピンときた。「若いうちの苦労は買ってでもしろ」という言葉もあるが、成長のためには楽しいだけではなく、そこには少ししんどいくらいの負荷も必要だと私は思っている。
今自分がおかれているのは、この負荷が高い状態。でも、自分から買って出た負荷だからこれがきっと成長につながると思っている。
　
　「しんどいな．．．」と今日は思わず口にだしてしまった。

　口にだすことで、ストレスをためないようにする効果もあるので、無理に言わないようにする必要はないと思うが、明日からは「しんどいな！」と明るく前向きに言いたいと思う。