東京は久しぶりの雨が昨日から降ったり止んだりしています。
昨夜のラグビートップリーグの試合中も神宮球場の花火が上がった直後にグランドが見えないほどの豪雨と風に見舞われ、観客席は屋根のあるところに避難する人たちで大混乱。
私はこんなこともあろうかと傘を持っていたので問題はありませんでしたが、花火の煙が雨を呼んだとしか思えないタイミングでの豪雨でした。
さて、今日も朝から雨が降ったり止んだり。
午後も雨が時折降り今日は完全休養かと思っていると、ようやく晴れ間が見えてちょうどＴＶの天気予報でも午後は曇りの予報になったので、15：00頃からランニングに出ることにしました。
今日もゆっくりジョグを続けます。
脚が出来てくるまではひたすらゆっくりで走ることにします。
ゆっくり走っても疲労感はあまり変わりませんので、夏の暑さはやはり侮れません。
上平井橋の折り返しは43分もかかる超ゆっくり。
ただ後半も余裕があるわけではありません。
ゆっくり走れば強くなると念じながら我慢の走りです。
ラスト3ｋｍ付近から少しペースを上げてみましたが、ゆっくりペースに慣れた身体は簡単には対応してくれません。
上げたり下げたりを繰り返しながら何とかスタート地点まで戻ってきました。
大量の汗をかいたので給水を行いながら入念にストレッチを行いました。
昨日から気温は少し低いものの発汗の量や疲労度が大きく変わるわけではなさそうです。
しばらくは地道にゆっくり走を続けて行きたいと思います。
本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計24ｋｍ）